Опитайте тези тонизиращи упражнения с кънки. Тренирайте краката, корема и ръцете. Дръжте ядрото си стабилно, за да не натоварвате гърба си и да натоварвате долната част на гърба.
Забележка: 45 секунди работа и 15 секунди пауза между едно упражнение и следващо. Повторете веригата два пъти.
редуващи сеВеригата може да се повтори още веднъж
- Да се охлади
- Разтягане