2 вериги, състоящи се от по 3 упражнения, които ще изпълняваме за 30 секунди без почивка между едното и другото упражнение. Паузата от около 60 секунди ще се изпълнява само в края на веригата. Всяка верига ще се повтаря за 3 кръга .
Упражнения
Верига А
- Алпинисти
- Скачане на крака
- Commando Plank
Верига Б
- Клечащ удар
- Мече обхождане
- Странично ходене в постоянно напрежение - с лента за съпротива
-cos-e-benefici.jpg)
.jpg)
