Специфична верига за корема, състояща се от 5 упражнения. Оставете 30 секунди на възстановяване между веригите. След като приключите, трябва да повторите веригата 2 пъти, така че да достигнете общо 300 повторения.
Упражнения
- 30 хрускания
- 15 странична дъска с наклон на таза x отстрани
- 30 асансьор за дъски и пръсти
- 30 руски обрата
- 30 хрускания на велосипеди
