Твърде много калории в чийзкейк? Всъщност това не е идеален десерт за нискокалорични диети ... Затова предлагам компромис: ще приготвим вкусни едно порционни чийзкейкове с много малко калории.
Лична карта на рецептата
- 101 KCal калории на порция
-
Съставки
За основата
- 40 гр (от тези за закуска) пълнозърнести храни
- 20 мл мляко
За крема
- 200 г прясна рикота
- 150 гр (от това с 0% мазнини) гръцко кисело мляко
- 30 грама мед
- 50 г ягоди
- 50 мл ябълков сок
- 4 гр. Стъкло
- малко нетретирана лимонова кора
За покритие
- 100 гр ягоди
- 20 мл ябълков сок
- 2 гр стъкло от стъкло
- няколко листа мента
Необходими материали
- 4 чаши или чаши
- Купа
- Везната претегля храната
- Малка тенджера
Подготовка
- Първо омекотете желатиновите листове в студена вода за поне 5 минути.
- Натрошете цялото зърно на дъното на чашите и добавете няколко капки мляко.
