Засегнати основни мускули
- Задни части
- Коремни мускули
- Крака
Трудности при тренировка
Лесно
Fitball е достъпна и лесно достъпна фитнес машина, която е чудесна за използване за домашни фитнес тренировки. Избраните в това видео упражнения са насочени към извайване, оформяне и укрепване на задните части и корема по възможно най -добрия начин. Фитболът, освен че извайва специфични мускули на тялото по време на тренировка, носи и ползи и подобрения в стойката; това се случва, защото изисква постоянни корекции на стойката, за да се поддържа баланс. Нестабилността на FitBall включва по -дълбоките мускули на коремния корсет.
ЗАБЕЛЕЖКА:
- Ниво 2
- Оборудване: Фитбол
- 8 упражнения (1 кръг)
- 30 "работа 10" почивка или 15/20 повторения
- От 40 "до 60" почивка между кръговете
- Извършвайте 3 кръга през ден.
- ФИТБОЛНИ СТЕНДИ И СГЪВАНИ КРАКИ
- ФИТБОЛНИ СТЕНДИ И СГЪВАНИ КРАКИ
- ЖАБА ФИТБОЛ МОДИФИЦИРАН
- ФИТБОЛНА РЕЛАКСАЦИЯ НА КРАКАТА ОТ СТРАНАТА
- ФИТБОЛНА РЕЛАКСАЦИЯ НА КРАКАТА ОТ СТРАНАТА
- ФУТБОЛНА СТАБИЛНОСТ ПЛАН
- ФУТБОЛНА СТАБИЛНОСТ ПЛАН
- ФИТБОЛЕН МОСТ LEG CURL