ЗАТВОРЕН РЕД С ДЪМБЕЛИ НА ФИТБОЛ - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Затворен ред с дъмбели на фитбол




Засегнати основни мускули

  • обратно
  • Рамене

Трудност при упражнения

Трудно

Изпълнение на Затворен ред с дъмбели на фитбол:

  1. Поставете се с корем на фитбола, дръжте гири във всяка ръка, дръжте краката си здраво на пода, а краката почти изпънати
  2. Дръжте дъмбелите изправени по протежение на фитбола
  3. Свийте лактите и повдигнете гирите възможно най -високо
  4. Върнете се в изходна позиция.
Често срещани грешки при гребане с дъмбели в близост при фитбол:
  • Повдигнете главата си нагоре, докато повдигате лактите
  • Преместете гирите далеч от фитбола.

Тагове:  здраве на сърцето ендокринология изпити 





Препоръчано








Избор На Редактора
Пълноценни храни
Пълноценни храни
Гледайте видеоклипа на гребното упражнение от близо до хватката с гири на фитбол. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма