СТЪПКА НАГОРЕ ПОВДИГНЕТЕ СТРАНИЧНИТЕ КРАКА - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Стъпка нагоре повдигнете страничните крака




Засегнати основни мускули

  • Крака
  • Коремни мускули

Трудност при упражнения

Лесно

Изпълнение на стъпката повдигнете страничните крака отстрани:

  1. Легнете с едната страна на стъпалото, дръжте главата си в удобно положение, краката изправени, краката от пода и стабилизирайте тялото
  2. Бавно повдигнете краката си от стъпката до максимум, след това се върнете в изходна позиция, без да поставяте краката си на земята.
Често срещани грешки при стъпалото повдигане на страничните крака отстрани:
  • Завъртайте тялото по време на повдигане на краката.

Тагове:  зъбно-екстракция здраве на червата биология 





Препоръчано








Избор На Редактора
Цикъл на Кребс
Цикъл на Кребс
Гледайте видеоклипа на упражнението „Стъпка“ страничните крака отстрани. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма