УВИВАНЕ НА ДИСКА - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Увиване на диска




Засегнати основни мускули

  • Ръка

Трудност при упражнения

Много лесно

Извършване на навиване на диска:

  1. В изправено положение хванете страните на горната част на диска
  2. Дръжте лактите стегнати в бедрата и повдигнете диска към гърдите си
  3. Винаги дръжте лактите стегнати в бедрата и свалете диска обратно.
Често срещани грешки при навиване на диска:
  • Извийте гърба си.

Тагове:  антинутриенти здраве на костите здравето на дихателните пътища 





Препоръчано








Избор На Редактора
Стрелба с глава във футбола: Възможни последици за здравето
Стрелба с глава във футбола: Възможни последици за здравето
Гледайте видеоклипа на упражнението Disc Curl. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма