Разтягане на щастливо бебе

Засегнати основни мускули

• обратно
• Крака

Трудност при упражнения

Много лесно

Изпълнение на „Щастливо бебешко разтягане:“

1. Легнете по гръб със свити крака
2. Хванете пръстите на краката си с ръце, отворете коленете леко навън и натиснете краката си надолу
3. Остава приблизително от 20 'до 30'.