Засегнати основни мускули
- Коремни мускули
Трудност при упражнения
Лесно
Изпълнение на докосването на петата на Abs:
- Застанете в легнало положение, огънете краката си, прикрепете краката си към пода и изправете ръцете си право по тялото
- Повдигнете главата си и фиксирайте брадичката си към гърдите, повдигнете раменете и ръцете от пода едновременно
- Дръжте ръцете си изправени и китките в една линия зад раменете, огънете торса леко на една страна и редувайте първо дясната ръка към дясната пета, а след това лявата ръка към лявата пета
- Извийте главата си назад наляво и надясно
- Вдигнете краката си от пода.
