Избягване на травми във фитнес залата

Корем Пекторали и трицепс Рамене Предмишници и бицепс Високо гръб . Доста голямо изкривяване винаги носи със себе си частична сублуксация.

Дислокация на ставата

Остър. Преместване на главите на ставата със загуба на съседни връзки. Обикновено това се случва поради екзогенно въздействие, което индиректно причинява голямо разкъсване на ставната капсула и връзки.

или вмъкване на сухожилен мускул. Това може да се случи по всяко време: в мускулния корем или на нивото на вмъкване на мускулното сухожилие. Разкъсването се причинява или от прекомерно разтягане на мускула, или от внезапно и внезапно увеличаване на напрежението в мускулната система - сухожилие, което води до разкъсване. В по -голямата част от случаите обаче сълзите се появяват в рамките на нормалния диапазон на движение, по време на енергичното действие на мускула. И навяхването, и разкъсването са остра травма.

Разкъсване на сухожилието

Остър. Той е част от сълзите, но по -конкретно засяга сухожилията; те могат да бъдат частично повредени или в пълно прекъсване на непрекъснатостта, дори при вмъкване на кост или мускул.

Натъртване

Остър. Възниква поради въздействието на външно тяло върху мускула с увреждане на кожата и подлежащите тъкани. Това нараняване включва разкъсване на капилярите, кръвоизлив, оток и възпалителна реакция. Дразненето на нервните окончания следва болката.

Костна фрактура

Остър. Всяка загуба на съседство на кост поради особено силни удари.

Носете нараняване

Хронично. Повреда, причинена не от травматично събитие, а от повтарящи се във времето неестествени движения за ставата или, ако е в нормалните граници, от продължителен прекомерен стрес. Например, продължителното изпълнение на хакерския клек може да бъде етиологично за възпаление на пателарното сухожилие. Както ще видим по -долу, нараняванията при износване са най -честите при грешни екзекуции в стаята с тежести. Вдигането на тежести за културизъм едва ли води до остра травма, с изключение на макроскопични грешки, но също така ще идентифицираме къде могат да възникнат - различно е за дисциплини като пауърлифтинг или вдигане на тежести.

Тагове:  болести, предавани по полов път подсладители тест