Криосауната е алтернативно лечение, което включва излагане на тялото на облак изпарен азот при температури под -100 ° C, за продължителност от около 3 минути.
, борба с целулита и отслабване. Доказано е, че излагането на цялото тяло на криосауна има аналгетични, противовъзпалителни и мускулно релаксиращи ефекти.за да се активира отново циркулацията.
Знаете ли, че…
С криосауната тялото е изложено на температури, които не се срещат в природата. За да издържите на такива ниски температури, е необходимо да защитите крайниците на тялото с чорапи, ръкавици, слипове и маска, която покрива устата и носа; лицето, подложено на криосауната, остава в строго памучен бански.
с производство на катехоламини и кортизол. От хемодинамична гледна точка излагането на много ниски температури и връщането към стайна температура генерират ефект първо от вазоконстрикция и впоследствие от вазодилатация с хиперемия (т.е. увеличаване на кръвта в определена част от тялото). Като се има предвид това явление , се очакват метаболитни последици.
Криосауна: основен принцип
Криосауната използва изпаряването на течния азот, който става газообразен в криокамерата, за да доведе тялото до температури между -110 ° C и -160 ° C, за 30-45 секунди.Лечението продължава около 2-3 минути.
Това определя вазоконстрикция на крайника на тялото с увеличаване на притока към сърцето, където то е обогатено с кислород и хранителни вещества.
В края на сесията възстановяването на телесната температура определя вазодилатация. Това благоприятства в следващите 3-6 часа поток от „обогатена“ кръв от сърцето към крайниците, способни да:
- Попълнете тъканите с кислородни и енергийни субстрати;
- Бързо отстраняване на токсични метаболити като млечна киселина.
Криосауна: кара ли ви да отслабвате?
Предполагаемите ползи за линията криосауна ще се дължат на възстановяване на кръвообращението, след като се върнат към нормалните температури. На практика обаче не се наблюдава нито по -висок базален метаболизъм в дните след сесията, нито промяна в телесното тегло при хора, подложени на криосауна. Освен това, въпреки че нивата на кортизол в кръвта се повишават, няма по -голяма липолиза на мастната тъкан. Следователно за момента няма достатъчно елементи, които да потвърдят, че след криосауната се наблюдава промяна в телесния състав или загуба на тегло.
Вижте също: Криолиполиза за локализирано намаляване на мазнините
Доказани ползи
Криосауната обаче показва ефекти:
- Аналгетици: криосауната инхибира реактивността на нервните окончания, ограничавайки възприемането на локални болезнени стимули;
- Противовъзпалително: забавяйки клетъчния метаболизъм, криосауната инхибира секрецията и активността на химични медиатори с провъзпалително действие.Също така по отношение на системните възпаления, подобни резултати се записват след цикъл от сесии, разпределени в продължение на един месец;
- Анти-едематоза: ако се прилага след травматично събитие, криосауната ограничава свързаната екстравазация на тъканната кръв;
- Мускулни релаксанти: криосауната предизвиква мускулно релаксиращ ефект, което води до предотвратяване на всякакви мускулни крампи;
- Антиоксиданти: криосауната би имала ефект върху оксидативния стрес, тъй като укрепва естествения защитен механизъм срещу вредните ефекти на свободните радикали (по -специално срещу пероксидирането, което причинява преждевременно клетъчно стареене).
Приложения в медицината
Демонстрираните досега и изброените преди това ползи, приписвани на криосауната, намират приложение преди всичко в рехабилитацията и лечението на различни ревматологични, ортопедични, ендокринологични и дерматологични заболявания, включително:
- Артро-ревматични заболявания;
- Дегенеративни заболявания на скелетната система (като остеоартрит);
- Хипергликемия или откровен диабет (високи нива на кръвната захар);
- Хиперурикемия (високи нива на пикочна киселина в кръвта);
- Патологии на опорно -двигателния апарат (тендинопатии на рамото, ахилесов тендинит, пубалгия, мускулни разкъсвания, лумбосциалгия и др.);
- Псориазис и атопичен дерматит;
- Дерматологични заболявания, характеризиращи се със сърбеж като симптом: напр. лишей планус, нодуларен сърбеж и др.
Криосауната също се предлага за дислипидемии (високи нива на холестерол и триглицериди в кръвта) и са в ход оценки за справяне с депресията и нарушенията на съня. Съществуват и апарати за частична криотерапия на тялото.
Криосауна в спорта
По отношение на спортната медицина и рехабилитацията след наранявания, криосауната може да бъде полезна в случай на:
- Остри или претоварващи тендинопатии;
- Наранявания на ставите (капсуло-лигаментни или хрущялни).
Поради болкоуспокояващите и противовъзпалителните си ефекти върху мускулите и скелетите, криосауната е подходяща и за лечение на:
- Мускулни наранявания;
- Синдроми на болезнена умора;
- Миофасциални синдроми (мускулни болки със скованост в областта, спазми и слабост).
Криосауната се използва от професионални спортисти за по -бързо възстановяване след интензивни тренировки и за подпомагане на заздравяването на спортни травми.
Моля обърнете внимание
Понастоящем научните данни все още не са достатъчни, за да се твърди, че криотерапията може да замени в дългосрочен план ефекта от традиционните лечения; следователно е препоръчително да не се прекъсват редовно предписаните терапевтични протоколи за лечение на патологичното състояние.
абсолютната криосауна трябва да бъде внимателно оценена от лекар преди началото на цикъла на лечение. По принцип, за да се потвърди възможността за преминаване през криосауната, се взема предвид общото здравословно състояние и се извършват кардиологични изследвания (включително електрокардиограма) и спирометрични тестове. .
, заболявания на сърдечно -съдовата система, клаустрофобия, бременност и кърмене, алкохолизъм и хранителни дефицити. Криосауната не е подходяща за хора на възраст под 16 и над 65 години.;
Ясно е, че тези странични ефекти са редки, ако отидете в държавни или частни заведения, с лекари с опит в лечението и центрове, контролирани от здравните власти.
