Проприоцептивно обучение

Редактирано от д -р Дейвид Сганцерла

Търсете баланс в легнало положение на Фитбол (фиг. 118);
Търсете баланс в легнало положение на Fitball или Bosu (фиг. 119);

Фиг. 118

Фиг. 119

Търсете равновесие в двуподална опора на батут след скок (Фиг. 120-121-122);

Фиг. 120 Фиг. 121

Фиг. 122

Търсете равновесие в моноподална опора на батут след скок (Фиг. 123-124-125);

Фиг. 123 Фиг. 124

Фиг. 125

Превързан, търсене на баланс в двуподална опора на батут след скок (Фиг. 126-127);

Фиг. 126 Фиг. 127

Бендато, Търсене на равновесие в моноподална опора на батут след скок (Фиг. 128-129);

Фиг. 128 Фиг. 129

Търсете баланс в двуподална опора на батут, след като сте направили скок със завъртане на 180 ° (Фиг. 130-131-132);

Фиг. 130 Фиг. 131

Фиг. 132

Търсете равновесие в моноподална опора на батут, след като сте направили скок със завъртане на 180 ° (Фиг. 133-134-135);

Фиг. 133 Фиг. 134

Фиг. 135

Търсете баланс в двуподална опора на батут, след като сте направили скок с усукване на 360 ° (фиг. 136-137-138);

Фиг. 136 Фиг. 137

Фиг. 138

Търсете равновесие в моноподална опора на батут, след като сте направили скок с усукване от 360 ° (фиг. 139-140-141);

Фиг. 139 Фиг. 140

Фиг. 141

Библиография

Хижа Р., Коучинг днес: четирите златни правила, Калцети и Мариучи, 2007
Capanna R., Onofri C., Ancona S., Функционално обучение за играчите и вратаря, Калцети и Мариучи, 2005
Хижа Р., Камък в езерото: развитие на координационната сила във футболната игра, Калцети и Мариучи, 2003
Sannicandro I. et al., Баланс, проприоцепция и реактивна сила в плейъра, в Новинарски бюлетин на техническия сектор на FIGC, № 1, Флоренция, 2006 г., стр. 8-10
Вайнек Дж., Оптималното обучение, Калцети и Мариучи, 2004 г.
Специални благодарности за сътрудничеството на Фабио Занела, Антонино Кариди, Еди Леардини и проф. Андреа Белини.