Подути коремни средства

Гледай видеото

• Гледайте видеото в youtube

.

Това е неприятно усещане за прекомерно напрежение в корема, изразяване на натрупване на газове в стомаха и червата.

Подутият корем - често разпознат с термина метеоризъм - обикновено е придружен от промени в честотата на евакуация (запек или диария), коремни спазми, метеоризъм и оригване.

Често подутият корем е преминаващ симптом, причинен например от твърде обилно или ненаситно консумирано хранене или от наддаване на тегло. Понякога обаче коремният оток е симптом на физиологични явления, като предменструален синдром и менопауза. В други случаи подутият корем крие по -важни патологии, като: апендицит, рак на дебелото черво и яйчниците, камъни в жлъчния мехур, муковисцидоза, вирусен / бактериален гастроентерит, непоносимост към храни (напр. Цьолиакия), синдром на раздразнените черва и др.

Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до общи съвети, предложения и средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на подут корем; тези индикации по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в сектора, които лекуват пациента.

Метеоризъм: какво е това и възможни причини това е отлично средство за по -бързо "издуване на корема"

В случай на непоносимост към лактоза, единственото ефективно средство за избягване на подуване на корема е да се премахнат от храната всички храни, съдържащи лактоза.

В случай на непоносимост към глутен (цьолиакия), спазването на безглутенова диета е единственото хранително средство за намаляване на симптомите, произтичащи от патологичното състояние (включително подут корем)

Отслабнете. Наддаването на няколко килограма може да причини неприятно усещане за напрежение в корема

Яжте бавно и умерено

Не говорете, докато ядете

Вземете кисело мляко с живи млечни ферменти или пробиотик в случай на антибиотична терапия (полезно за лечение на метеоризъм, зависим от бактериален гастроентерит)

Поддържайте справедлив прием на фибри и добро ниво на хидратация (пийте поне 2 литра вода на ден)

При липса на лумбо-сакрални патологии като болки в кръста, херния и т.н., добро средство за облекчаване на подуването на корема е „трениране на корема“ посредством торсионни упражнения с пръчка. Упражнението се състои в накланяне на багажника леко напред, завъртане отдясно наляво (и обратно) пръчка, която лежи зад главата, над раменете

Освободете стреса. Дори и да се приема за даденост, намаляването на ежедневното напрежение е отлично средство за облекчаване на подуване на корема, причинено от прекомерен стрес.

Вземете йога, пилатес или друга форма на релаксация

Практикуване на постоянни физически упражнения: спортът е особено ефективно средство както за настроение, така и за облекчаване на подуването на корема

Свържете се незабавно с Вашия лекар, ако се наблюдават други потенциално сериозни симптоми като висока температура, тежка диария, загуба на апетит, повишена коремна болка при палпация заедно с подуване на корема

Ако е необходимо, вземете абсорбиращи се антибиотици, които упражняват своето балансиращо действие върху бактериалната флора на ентерично ниво, без да се абсорбират от червата.

За допълнителна информация: Лекарства за лечение на метеоризъм те са най -големите врагове на подутия корем

Следвайте небалансирана диета, характеризираща се с излишъци, хиперлипидни храни и „нежелани“ храни

Злоупотреба с лаксативи на основата на хетерополизахариди (влакна): тези продукти (включително билкови продукти) набъбват в стомашно-чревния тракт, благоприятствайки подуване на корема

Лягайте веднага след хранене

Пиене на газирани безалкохолни напитки

Дъвката или смученето на прекалено много бонбони може да доведе до подуване на корема

Пиенето през сламка или отпиването на повърхността на гореща напитка може да увеличи усещането за подут корем. Всъщност с това отношение въздухът също неволно се поглъща

Комбинирайте много храни заедно (например тестени изделия, месо, риба и десерти)

Заседнал начин на живот

Депресията, тревожността и стресът подчертават напрежението в корема

Пушене по време на хранене.

За допълнителна информация: Диета срещу метеоризма: какво да правя? Слушайте на Spreaker. , тъй като е богат на антиоксиданти (витамин С и Е)

Ако е необходимо, контролирайте глада, като предпочитате цели храни (тестени изделия, ориз) и богати на фибри

Похапвайте сладки плодове между храненията, тъй като тези храни благоприятстват ферментацията на храните, с които са свързани

Сдвоете протеини със зеленчуци (не пържени)

Копър: благоприятства изхвърлянето на газове

Мента: ферментацията намалява и подут корем

Ябълка: намесва се в регулирането на чревната ферментация

Боровинка: може да се похвали с антиферментативни свойства.

За допълнителна информация: Естествени средства срещу метеоризма, като потапяне, пържени храни, пикантни и храни с високо съдържание на мазнини

Избягвайте (или ограничете доколкото е възможно) консумацията на храни, които могат да предизвикат метеоризъм, като бобови растения: нахут, леща, грах, боб, зелен фасул

Зеле, лук, патладжан, мая, моркови

Мляко и млечни продукти: ограничаването на консумацията на мляко и производни е отлично средство за облекчаване или предотвратяване на подуване на корема при пациенти с непоносимост към лактоза

Безалкохолни напитки, сладкиши и изкуствени подсладители: като ферментират в червата, тези храни благоприятстват или влошават възприятието за подут корем

Комбинациите "Мляко + яйца", както и "бобови растения + месо" не се препоръчват в случай на подут стомах

Сложни храни (които, принуждавайки стомашно -чревната система към супер храносмилателна работа, забавят храносмилането)

Бита сметана, млечни шейкове, смутита, майонеза и бутер тесто (те съдържат въздух, така че могат да влошат усещането за подут корем)

Мек хляб / галета.

За допълнителна информация: Лечение на метеоризма с най-известната и най-ефективна диета за противодействие на непатологично подут корем. Въглищата са единственото вещество, способно да абсорбира газовете. Той може да се похвали с изключителни адсорбиращи свойства, като например да включи излишния въздух, погълнат с захранването.

Карминативните растения също помагат за намаляване на коремния оток, характеризиращ метеоризма. За разлика от въглищата, тези лекарства упражняват терапевтичното си действие срещу подут корем, като елиминират (вместо да адсорбират) газовете:

• Кимион → карминативни, храносмилателни и антимикробни свойства
• Анасон (Pimpinella anisum) → карминативни, храносмилателни и антимикробни свойства
• Копър (Foeniculum vulgare) → стимулиращо действие върху подвижността на стомаха и червата, антиферментативна активност
• Анжелика (Ангелика архангелика) → спазмолитични, прокинетични и карминативни дейности
• Мента (Mentha piperita) → спазмолитични, храносмилателни, антисептични свойства
• Мелиса (Мелиса лекарствена) → релаксиращи, храносмилателни, антибактериални, противовъзпалителни, спазмолитични свойства
• Лайка (Chamomilla recutita) → спазмолитично, противовъзпалително и антибактериално

Допълването на диетата с натурални продукти, формулирани с фибри, може да бъде добро средство за лечение на подут корем (въпреки че, бъдете внимателни, излишните фибри могат да го благоприятстват):

• Агар агар
• Глюкоманан
• Гума гуар
• Псилиев пектин
• Дъвка Карая

Глутамин: основно хранително вещество за ентероцитите (чревни лигавични клетки, чието здраве зависи от правилната селективност и чревната абсорбционна способност).