Средства за нощна апнея

Сънната апнея е най -характерният симптом на синдрома на обструктивна сънна апнея (OSAS), който засяга до 5% от възрастното население.
Сънната апнея може да причини хипоксемия (нисък кислород в кръвта), усилие при вдишване и многократни микробуждания.
Тежестта е пропорционална на честотата и продължителността на самите апнеи.

Вредността на сънната апнея се дължи на нейните усложнения:

• Сърдечно -съдови нарушения.
• Хипертония.
• Удар.
• Предсърдно мъждене.
• Сърдечна недостатъчност.

OSAS сънна апнея се причинява от колапс на дихателните пътища и частично затваряне на хипофаринкса; следва много интензивно вдишващо мускулно усилие, необходимо за възстановяване на потока въздух.
Участват намаляването на фарингеалните мускули и излишъкът от меки тъкани (особено мастните).
В контекста на синдрома на обструктивна сънна апнея, хъркането и сънливостта през деня или прекомерната слабост също са подчертани.

Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до общи съвети, предложения и средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на сънна апнея; тези индикации по никакъв начин не трябва да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в сектора, които лекуват пациента.

Какво да правя

Първото нещо, което трябва да направите, когато се съмнявате, че страдате от сънна апнея, е да предприемете диагностичен път.

• Свържете се с вашия лекар за първична помощ.
• Междувременно се опитайте да идентифицирате всички признаци и симптоми, свързани със сънна апнея:
• Хъркане.
• Дневна слабост.
• Внезапни пристъпи на сън.
• Сухота в устата при събуждане.
• Променено настроение.
• Лоша концентрация.
• Дисмнезия.
• Уринарна инконтиненция.
• При деца забавяне на растежа.
• Индекс на телесна маса> 29.
• Обиколка на врата> 43 или 41 см (мъжки и женски).
• Отклонение на носната преграда, хипертрофия на раковините, сливиците и др.
• Извършете полисомнография (обикновено се изисква директно от общопрактикуващия лекар или от специализирания център на OSAS). Този изпит може да:
• Открийте апнея и хипопнея.
• Класифицирайте разстройството.
• Разпознайте фазата на съня, в която те настъпват.
• По преценка на специалиста, направете електроенцефалограма, откриване на движенията на очите и крайниците.
• Ако сте с наднормено тегло, незабавно намалете телесното си тегло с 10%.
• Спи настрани.
• Вечеряйте много преди сън.
• Пийте алкохол далеч от сън и във всеки случай в умерени количества.
• По преценка на специалиста приемайте специфични лекарства.
• Използвайте специфични машини.
• Ако е необходимо, възползвайте се от операцията.

Какво НЕ трябва да правите

• Игнорирайте или подценявайте сънната апнея.
• Напълняване или наднормено тегло.
• Спане по гръб.
• Вечеряйте и пийте алкохол в приюта на съня.
• Яжте много преди лягане.
• Пийте алкохол преди сън.
• Вземете успокоителни.
• Пушете много.
• Избягвайте да използвате CPAP (устройство за вентилация през нощта), предписано от Вашия лекар.
• Избягвайте операция, препоръчана от Вашия лекар.

Какво да ям

Не забравяйки да дъвчете внимателно, подчертаваме важността на:

• Консумирайте малки порции и като цяло доста лека вечеря.
• Предпочитайте лесно смилаеми храни:
• Ниско съдържание на мазнини, следователно само леко подправено; в случай на сирена, изберете постна рикота и лека извара.
• Ако е протеин, средно сварен (не рядко и дори не преварено).
• Ако с преобладаване на въглехидрати, с правилното количество фибри (порции по -малко от 300 г зеленчуци, зърнени храни и бобови растения, възможно обелени).
• Приготвени със системи, които улесняват храносмилането:
• Удавяне.
• Захранван с пара.
• Чрез натиск.
• Вакуумно кипене.
• Васокукинг.
• Във фолио във фурната.
• В тиган на слаб огън.
• Малко подправено.
• Не много солено.

Какво НЕ трябва да ядете

Преди сън е необходимо да се избягват:

• Алкохолици.
• Големи ястия.
• Големи порции мляко.
• Храни, богати на мазнини, особено бързо хранене, пържени или пържени и нездравословни храни като цяло.
• Храни, твърде богати на несмилаеми фибри: например големи порции задушени или сурови бобови растения.
• Храни, които забавят изпразването на стомаха, увеличавайки шансовете за повишаване на киселинните сокове (гастроезофагеален рефлукс и регургитация).
• Газирани напитки, които увеличават количеството въздух в стомашната торбичка.

Естествени лекове и средства за защита

В допълнение към корекцията на начина на живот (диета, позиция за сън и т.н.), естествените средства за сънна апнея са малко и не са твърде ефективни. Някои са:

• Назален пластир: трябва да увеличи потока въздух през ноздрите.
• Билкови чайове или екстракт от валериана: подобрява качеството на съня, но не засяга механизма на сънна апнея.
• Етерични масла: благоприятстват разтварянето на слуз и са склонни да възпаляват лигавиците на горните дихателни пътища. Те могат да ограничат хъркането, но не е задължително да имат положителен ефект върху OSAS.

Фармакологично лечение

Стимуланти, които действат върху симптома на летаргия през деня, като насърчават нощната почивка; не се намесвайте в причината:

• Модафинил (например Provigil).
• Теофилин (напр. Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur).
• Кофеин цитрат (например Nymusa).
• Амфетамин и декстрамфетамин (например DextroStat, Adderall, Dexedrine).

Предотвратяване

Превенцията на сънна апнея, OSAS и усложнения включва:

• Избягвайте наднорменото тегло.
• В крайна сметка отслабнете с балансирана нискокалорична диета и двигателна активност.
• Яжте малко вечер и избягвайте контрапродуктивни практики (алкохол, цигари и т.н.).
• Направете най -подходящите диагностични анализи.
• Възползвайте се от лекарствените терапии и други медицински лечения.
• Ако е необходимо, хирургично отстранете запушванията на горните дихателни пътища.

Медицинско лечение

Медицинските лечения, препоръчани за сънна апнея, са:

• Постоянно положително налягане в дихателните пътища (CPAP): е специфична машина, която произвежда принудителен въздух. Тя трябва да се носи като маска и е свързана с малък компресор. Улеснява нощното дишане, дори когато дихателните пътища са стеснени.
• Хирургия на анатомични дефекти, засягащи горните дихателни пътища: те са от УНГ или лицево -челюстна компетентност. Най -често срещаните са:
• Септопластика.
• Намаляване на турбинатите.
• Тонзилектомия.
• Аденоидектомия.