Общност
Метилсулфонилметан или по -просто MSM е органосулфид, органично съединение, съдържащо сяра, идентифицирано по грубата формула (CH3) 2SO2.
Той представлява окислената форма на диметилсулфоксид (DMSO), използван също като сярна добавка поради предполагаемите му ефекти при консервативното лечение на остеоартрит (веднъж погълнат, DMSO се превръща в MSM).
МСМ естествено присъства в различни храни от растителен произход и в растението Equisetum.
Хранителни източници на сяра са протеинови храни, особено ако са богати на серни аминокиселини, лук, чесън, семена, ядки, зеленчуци от семейство Кръстоцветни (Brassicaceae), яйчен жълтък и така наречените серни води. Необходимото снабдяване с сяра се гарантира от адекватно снабдяване с протеини.
Поради своите химични свойства и известен биологичен потенциал, МСМ в наши дни се използва в общата интегративна практика.
Показания
Защо се използва MSM? За какво е?
Хранителните свойства на метилсулфонилметана произтичат от съдържанието на сяра в бионалична форма, благодарение на наличието на органичен компонент, който улеснява усвояването му.
Следователно, познавайки функциите на сярата в човешкия организъм и оценявайки нейните възможни дефицитни условия, е възможно критично да се анализира полезността на специфична интеграция на МСМ.
Сярата е основен компонент на живите клетки и представлява седми или осми най -разпространен елемент в човешкия организъм по отношение на теглото, сравнимо в този смисъл с калий и малко по -голямо количество от натрия и хлора.
В възрастен организъм с тегло 70 кг откриваме около 140 грама сяра, главно концентрирана:
- в мускулните протеини, по -специално в серните аминокиселини (цистеин, цистин, метионин, таурин, хомоцистеин)
- в някои коензими (например глутатион, алфа липоева киселина, коензим А)
- в някои хормони (например инсулин)
- в някои сложни липиди (гликофосфолипиди на нервната тъкан)
- в някои витамини (тиамин и биотин)
- в някои полизахариди (присъства в гликозаминогликани, като хондроитин сулфат на ставния хрущял).
Дисулфидните връзки (S-S) са изключително важни в протеиновите структури, на които придават здравина и твърдост. Не е изненадващо, че серните аминокиселини и сярата са типична съставка в добавките за растеж на косата. Овцете също увеличават производството на вълна, когато диетата й е обогатена със серни аминокиселини.
Поради тези причини МСМ намира място за:
- противовъзпалителните свойства
- хондропротектичните свойства: благодарение на стимула върху синтеза на ставния хрущял се смята, че интегрирането на метилсулфонилметан може да помогне за намаляване на болката и възпалението на ставите, увеличаване на подвижността на артритната става и инхибиране на по -нататъшното увреждане на хрущяла
- увеличават трофиката на кожата и косата
- насърчават зарастването на рани
- нормализира работата на стомашно -чревния тракт
През последните години MSM също така проявява противоракова активност, но все още не е потвърдена от клинични проучвания.
Свойства и ефективност
Каква полза е показала МСМ по време на проучванията?
Проучванията, публикувани понастоящем върху МСМ, се отнасят предимно до in vitro модели или малки лабораторни мишки.
От малкото клинични проучвания, макар и не единодушни, МСМ би изглеждал полезен при:
- Защитете мускулите от увреждащото действие на свободните радикали на кислорода по време на особено интензивни тренировки;
- Намаляване на болки в ставите по време на гонартроза;
- Подобряване на подвижността на ставите при остеоартрит на коляното;
- Забавяне на ставни усложнения при възпалителни патологии.
Сред всички тези свойства, най -изучаваният вижда метилсулфонилметан като синергична хондропротективна съставка с глюкозамин и хондроитин сулфат. В тази връзка се смята, че - в допълнение към възможния стимул за синтеза на ставния хрущял - метилсулфонилметанът може да действа, като помага за стабилизиране на клетъчните мембрани, забавя или спира загубата на увредени клетки и неутрализира свободните радикали, които предизвикват възпаление.
Чрез мета-анализ и преглед на малкото проучвания, налични в литературата, и анализиране на по-ново проучване, е възможно да се твърди, че метилсулфонилметанът изглежда полезен при лечението на остеоартрит; обаче ползите изглеждат скромни и по-нататъшни проучвания за в голям мащаб и за дълги периоди са необходими, за да се определи дали съединението действително е от клинична полза, дали е напълно безопасно и в каква оптимална доза трябва да се приема.
Дозировка и начин на употреба
Как да използвате MSM
Въпреки че няма стандартна терапевтична схема, при лечението и профилактиката на "остеоартрит" МСМ се приема в дози от 1-3 грама на ден, евентуално разделени на 2-3 дневни приема едновременно с хранене, никога преди лягане, до поне три месеци.
Странични ефекти
Макар и рядко в препоръчителните дози, използването на МСМ може да причини появата на гадене, диария и мигрена.
Противопоказания
Кога не трябва да се използва MSM?
Употребата на МСМ е противопоказана в случай на свръхчувствителност към активната съставка.
Фармакологични взаимодействия
Какви лекарства или храни могат да променят ефекта на МСМ?
Понастоящем няма забележими лекарствени взаимодействия между МСМ, храни или активни съставки.
Предпазни мерки при употреба
Какво трябва да знаете, преди да приемете МСМ?
Предвид липсата на проучвания по този въпрос, употребата на МСМ трябва да се избягва по време на бременност и кърмене.
БИБЛИОГРАФИЯ
- Мета-анализ на свързаните хранителни добавки диметилсулфоксид и метилсулфонилметан в лечението на остеоартрит на коляното Сара Брийн, Фил Прескот, Джордж Левит Допълнение на базата на Evid Alternate Med 2011; 2011: 528403. Публикувано онлайн 2011 г., 17 февруари. Doi: 10.1093 / ecam / nep045
- Остеоартрит и хранене. От хранителни продукти до функционални храни: систематичен преглед на научните доказателства Laurent G Ameye, Winnie SS Chee Arthritis Res Ther. 2006 г .; 8: R127. Публикувано онлайн 2006 г. на 19 юли. Doi: 10.1186 / ar2016
- Ефикасност на добавките на метилсулфонилметан при остеоартрит на коляното: рандомизирано контролирано проучване Eytan M Debbi, Gabriel Agar, Gil Fichman, Yaron Bar Ziv, Rami Kardosh, Nahum Halperin, Avi Elbaz, Yiftah Beer, Ronen Debi BMC Complement Altern Med. 2011; 11: 50. Публикувано онлайн 2011 г., юни 27. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-50
