ZMA - EUROSUP

Информация за ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Хранителна добавка на базата на цинк, магнезий и витамин В6

ФОРМАТ
Опаковка от 60 капсули

СЪСТАВ

Цинков монометионин
Цинк / магнезиев аспартат
Витамин В6
Капсула: желатин
Стабилизатор: микрокристална целулоза
Средства против слепване: силициев диоксид

На капсула: Цинк 7,5 mg - Магнезий 112,5 mg - Витамин В6 2,62 mg

Характеристики на продукта ZMA - EUROSUP

ZMA - това е продукт на базата на цинк и магнезий, обогатен с витамин В6.За разлика от други добавки с микроелементи, този продукт се отличава с патентована формулировка, която ковалентно комбинира цинк / монометионин с цинк / магнезиев аспартат и витамин В6. Гореспоменатите форми представляват най -добре абсорбиращите се форми от човешкото черво.

Цинк: основен микроелемент, тъй като дори в следи от количество той участва в опазването на правилната клетъчна функционалност, като участва в множество реакции като:

Кофактор от различни ензимни класове;
Структурен фактор, който гарантира функционалността на транскрипционни фактори, антиоксидантни ензими и структурни мембранни протеини;
Регулатор на генната транскрипция, клетъчния цикъл, вътреклетъчната сигнализация и хормоналната функция.

Той се намира в добри количества в продукти от животински произход, но също и в някои зеленчуци като бобови растения и зърнени храни. Този, който присъства в месото, яйцата и рибата, е по -бионаличен, тъй като е комплексиран с метионин, който подобрява усвояването му в червата. От друга страна, в растенията усвояването на цинка се инхибира от наличието на фитинова киселина. LARN определят препоръчителна дневна доза от 10 mg за мъже и 7 mg за жени, която лесно се постига и надвишава чрез здравословна диета. В наши дни дефицитът на цинк е много рядък и като цяло могат да бъдат идентифицирани някои рискови категории, включително деца и юноши, бременни жени, пациенти, подложени на парентерално хранене, пациенти, страдащи от патологии на стомашно-чревния тракт и вегани.
Магнезий: микроелемент, присъстващ в около 25 грама в човешкото тяло и концентриран главно в скелета (60%) и мускулите (27%). Той е част от различни клетъчни реакции (повече от 300), три от които:

Производство на енергия: магнезият е кофактор на множество ензими, участващи в метаболизма на глюкозата и в синтеза на АТФ;
Анаболни реакции: участва в синтеза на най -важните макромолекули на нашия организъм;
Структурна роля: тя е част от образуването на клетъчни мембрани и костна тъкан;
Регулиране на клетъчната функция: участва както в клетъчното извикване, така и в клетъчната миграция.

Препоръчителната дневна доза е около 350 mg / 400 mg, което може да се задоволи с проста диета, като се има предвид, че тя се намира в добри количества в пълнозърнести храни, бадеми и фъстъци, в някои зеленчуци, банани и в умерено количество в месото. Неговите недостатъци, колкото и редки да са, са свързани със стомашно -чревни патологии, бъбречни нарушения, медикаментозни терапии с диуретици, алкохолизъм и старост. Недостигът на магнезий е придружен от намаляване на калция с последващо повишаване на PTH (паратиреоиден хормон), което в дългосрочен план води до изтъняване на костите, загуба на апетит, гадене, повръщане и промени в поведението.
Витамин В6: група водоразтворими витамини, която включва пиридоксал, пиридоксин и пиридозамин. Коензимната форма, експресирана при хора, е фосфорилиран естер, известен като пиридоксалфосфат, който се получава след усвояването на витамин В6 на дуоденално ниво, плазмения транспорт, чернодробната модификация и съхранението на ниво тъкан. Витамин В6 участва в множество реакции, включително можем да споменем:

Глюкозен метаболизъм: глюконеогенеза и гликогенолиза;
Синтез на невротрансмитери: той е част от синтеза на серотонин;
Поддържане на функционалността на еритроцитите: той е включен като коензим в синтеза на групата EME;
Контрол на хормоналната активност;
Синтез на нуклеинови киселини.

LARN предлагат дневния прием на 1,1 mg витамин В6 за жени и 1,5 mg за мъже, което може лесно да се задоволи с балансирана диета, съдържаща продукти от животински произход.

Обосновка за използване - ZMA - EUROSUP

Този продукт е роден като ендогенен стимулатор на анаболния метаболизъм, но има много съмнения относно неговата ефективност. Всъщност се говори за проучване, проведено от проф. Той блести във Вашингтон, където добавките с 30 mg цинков монометионин / аспартат, 450 mg магнезий / аспартат и 10,5 mg витамин В6 в продължение на 8 седмици, преди лягане, биха увеличили общите и свободните нива на тестостерон с повече от 30%, от IGF-1 (важен пратеник с анаболна функция) с 3,6% и подобрени спортни постижения. Въпреки това, гореспоменатото проучване не само не е публикувано в най -голямата база данни в света, но е незабавно отречено от две последващи проучвания, в които не е регистрирано увеличение на нивата на тестостерон и IGF1, нито подобрение в спортните постижения или състава. телесно.
Научната литература, от друга страна, изглежда е съгласна с ефекта на микроелементите и особено на магнезия в подпомагането и подобряването на спортните постижения както от метаболитна, така и от хормонална гледна точка.

Метод на употреба, препоръчан от компанията - ZMA - EUROSUP

Поглъщайте една порция (1 капсула) на ден, 30-60 минути преди лягане, с вода или друга течност по ваш избор

Начин на използване в спортната практика - ZMA - EUROSUP

Понастоящем няма проучвания, показващи ефективна доза за тази добавка.
Ако искате да повторите дозите, използвани в единственото проучване, показващо положителни ефекти върху нивата на тестостерон, трябва да приемате 4 капсули на ден, за предпочитане на празен стомах.
В този случай обаче диарийните епизоди или коремната болка не могат да бъдат напълно изключени.
Цинк: най -ефективната доза изглежда е 3 mg / kg;
Магнезий: най -проучената и ефективна доза изглежда е тази от 10 mg / kg;

Странични ефекти на ZMA - EUROSUP

Цинк: високите количества цинк са причинени за коремна болка, диария, гадене и повръщане. Хроничното приложение на цинк (общо 60 mg / ден) е свързано с дефицит на мед.
Магнезий: големите количества магнезий са отговорни за обилна диария. Увеличаването на серумните нива на магнезий се свързва с хипотония, объркване, нарушения на сърдечния ритъм, влошаване на бъбречната функция, умора, затруднено дишане, дори сърдечен арест.
Витамин В6: хроничното приложение може да бъде отговорно за увреждане на нервната система и невропатии на различни нива вече при дози над 200 mg / ден.

Взаимодействия на ZMA - EUROSUP

Цинк: в допълнение към взаимодействието с други микроелементи като мед, той може да намали абсорбцията на някои антибиотици като тетрациклини, намалявайки тяхната ефективност.
Магнезий: може да повлияе на някои антибиотици, транквиланти и перорални антикоагуланти, намалявайки тяхната ефективност.

Предпазни мерки при употреба ZMA - EUROSUP

Продуктът е противопоказан в случаи на бъбречна или чернодробна патология, сърдечно -съдови заболявания и / или хипертония, по време на бременност, по време на кърмене и под 14 години.

Тази статия, разработена върху критичното препрочитане на научни статии, университетски текстове и обичайна практика, е само за информационни цели и следователно няма стойност по лекарско предписание. Ето защо винаги е необходимо да се консултирате с Вашия лекар, диетолог или фармацевт, преди да предприемете употребата на която и да е добавка.. Научете повече за критичния анализ на ZMA - EUROSUP.

БИБЛИОГРАФИЯ

Серумният тестостерон и екскрецията на метаболитите на стероидните хормони в урината след приложение на високодозова цинкова добавка.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 януари; 63: 65-70. Epub 2007, 19 септември.
Ефекти от добавката на цинков магнезиев аспартат (ZMA) върху тренировъчните адаптации и маркерите на анаболизма и катаболизма.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 декември; 1: 12-20

Ефект от уморяващите упражнения за велосипеди върху нивата на хормоните на щитовидната жлеза и тестостерона при заседнали мъже, допълнени с перорален цинк.
Килич М.
Neuro Endocrinol Lett.2007 октомври; 28: 681-5.
Ефектът от упражненията за изтощение върху хормоните на щитовидната жлеза и нивата на тестостерон при елитни спортисти, приемащи орален цинк.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 февруари-април; 27 (1-2): 247-52.
Добавка на цинк при плъхове, подложени на остри плувни упражнения: Ефектът му върху нивата на тестостерон и връзката с лактата.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 февруари-април; 27 (1-2): 267-70.
Невроендокринни реакции при бягане при жени след добавяне на цинк и витамин Е.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Витаминно -минерален статус на тренирани спортисти, включително ефектите от добавките.
Тегло LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 февруари; 47: 186-91.
Ефекти от добавката на магнезий върху нивата на тестостерон при спортисти и заседнали субекти в покой и след изтощение.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res.2010 г. 2010 г. 30 март. [Epub преди печат]
Ефектите от добавянето на магнезий върху хормоните на щитовидната жлеза на седентарите и спортистите по Тае-Квон-До при почивка и изтощение.
Цинар В.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 октомври; 28: 708-12.
Актуализация на връзката между магнезия и упражненията.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 г. септември; 19: 180-9. Преглед.
Магнезиевият сулфат подобрява упражненията и манипулира динамичните промени в периферното използване на глюкозата.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 януари; 108: 363-9. Epub 2009, 9 октомври.
Магнезиевият сулфат подобрява упражненията и манипулира динамичните промени в периферното използване на глюкозата.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 януари; 108: 363-9. Epub 2009, 9 октомври.
Ефектът от добавянето на магнезий върху нивата на лактат при спортисти и седантери.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 юни; 93 (2-3): 137-44.