Поради тази причина е важно да се ядат храни с диуретични свойства в диетата, като се избягват тези, които, като солта, насърчават задържането на вода.
Ограничаването на приема на натрий с храната е лесно, просто вземете няколко прости предпазни мерки:
- Не осолявайте съдовете
- Използвайте малко сол по време на готвене (когато приготвяте тестени изделия, свикнете например да добавяте сол след готвене; по този начин количеството сол, абсорбирано от макароните, се намалява значително)
- Ограничете консумацията на осолени или преработени храни (колбаси, сирена, чипс и др.)
- Ограничете консумацията на пакетирани храни
- Подобрете вкуса на храните с подправки, лимон или традиционен / балсамов оцет
- Ако плодовете са оценени, те могат да се ядат като заместител на солени закуски.
Храни, които се препоръчват да приемат много калий и много малко натрий, като по този начин благоприятстват оттичането на течности
Трябва обаче да се помни, че натрият е основен минерал за организма и прекомерен дефицит, дори и трудно постижим с нормално хранене, може да има важни странични ефекти (гадене, мускулни крампи, умора, психическа апатия).
Антицелулитен смути - съвети за премахване на целулита
Проблеми с възпроизвеждането на видеоклипа? Презаредете видеоклипа от youtube.
- Отидете на страницата с видео
- Отидете в раздела Видео рецепти
- Гледайте видеото в youtube
Други храни не се препоръчват
- Пушени, скара или пържени храни;
- Сладкарски изделия;
- Мазни меса и сирена;
- Консервирано месо;
- Настроение;
- Пица (особено със сушени меса или сирена);
- Колбаси и консервирани меса като цяло.
Всички тези храни, разбира се, не трябва да изчезват напълно от диетата на човек, но трябва да се консумират с внимателна умереност.
Понякога в диетата, както и в живота, е необходима релаксираща почивка, прекъсване от правилото, способно да даде нова физическа и умствена енергия. Дори когато се борите с целулита, могат да се случат подобни моменти, особено през уикенда. За да се ограничат щетите, препоръчително е да се следва пречистваща диета през следващите двадесет и четири часа, както е посочено в предходния параграф.
В статията "Хранителни съвети" са изложени общи принципи, които не са пряко свързани с целулита, но са изключително полезни за подобряване на ефективността и качеството на диетата.
сам по себе си той поема еквивалентна, ако не и превъзходна роля на всички диетични съвети, видяни досега. Някои двигателни дейности всъщност са в състояние да намалят целулита както благодарение на по -голямото окисляване на мазнините за енергийни цели, така и благодарение на подобряването на микроциркулацията. По -общо, спортът има голямото предимство да подобри ефективността на целия организъм чрез насърчаване на микроциркулацията на нивото на засегнатите мускулни области.За да се постигнат максимални резултати и да се насърчи намаляването на целулита обаче е важно да се спазват някои правила. На първо място, ние препоръчваме аеробни спортни дейности като дълга разходка, плуване или приятно каране с умерено темпо. Трябва да се избягват прекомерни дейности като вдигане на тежести, бягане и въртене.
За да научите повече: Целулитът, средствата за защита и физическата активност и общото подобрение в начина на живот са много важни за побеждаване на целулита и предотвратяване на неговото образуване.
Предвид сериозността на проблема обаче е важно да се използват тези оръжия едновременно. Само по този начин ще бъде възможно да се постигне ясно подобрение, не само естетическо, но и физическо и психологическо.
Както по отношение на диетата, така и по отношение на физическата активност е необходимо да се процедира постепенно. Прекомерната загуба на тегло или бързото разпадане на мускулите всъщност могат да подчертаят още повече омразния целулит.
