Проприоцептивно обучение

Редактирано от д -р Дейвид Сганцерла

Изследване на равновесието при би и моноподална опора на дъската чрез дриблиране на топка над главата с ръце (фиг. 82);
Търсете баланс в двупосочна и еднопосочна опора на таблет, като хвърляте топка до стената или към съотборник в стил боулинг и я хващате отново (фиг. 83);

Търсете баланс в опора с две стойки и с една позиция на дъската, като хвърляте топка отзад на гърба и я хващате в движение с ръце (фиг. 84);

Фиг. 82 Фиг. 83

Фиг. 84

Търсете баланс в би и моноподална опора на таблет, като хвърляте топка от гърдите към стената или към съотборник и я хващате отново (фиг. 85);
Изследване на равновесието при би и моноподална опора на дъската чрез хвърляне на топка към съотборник с една ръка и с друга с друга дръжка по земята (фиг. 86);

Фиг. 85 Фиг. 86

Търсене на баланс в двупосочна и еднопосочна опора на дъска, предаване на два балона едновременно на партньор и улавяне в движение с двете ръце (фиг. 87);
Изследване на равновесието в би и моноподална опора на дъската, преминаваща и приемаща две топки от партньор последователно (фиг. 88);

Фиг. 87 Фиг. 88

Изследване на равновесието в моноподална опора върху дъска, водеща топка с подметката на крака (фиг. 89-90);
Превързан, търсене на равновесие в моноподална опора върху дъска, водеща топка с подметката на крака (фиг. 91);

Фиг. 89 Фиг. 90

Фиг. 91

Търсете баланс в опора с две стойки и монопода на дъската, като удряте топката, хвърлена от партньор (Фиг. 92-93);

Фиг. 92 Фиг. 93

Търсете баланс в опора с две стойки и монопода на дъската, като спрете топката, хвърлена от партньор с гърдите, и я подайте отново с крака (фиг. 94);
Търсете баланс в две стойки и едно положение на дъската, като ударите топката, хвърлена от партньор с врата или с вътрешната страна на стъпалото (фиг. 95);

Фиг. 94 Фиг. 95

Изследване на баланса в би и моноподална опора на дъската, която получава топката, хвърлена към стената от партньор, разположен странично (фиг. 96);
Търсете баланс в би и моноподална опора на дъската, приемайки топката, хвърлена към стената от партньор, разположен отзад (фиг. 97);

Фиг. 96 Фиг. 97

Търсете равновесие в моноподална опора, поддържайки топката в равновесие със стъпката (фиг. 98);
Търсете баланс в моноподална опора, като дриблирате топка с различни части на стъпалото (фиг. 99);