УПРАЖНЕНИЯ ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ С ТЕЛЕСНО ТЕГЛО, КОИТО ДА ПРАВИТЕ У ДОМА - ТРЕНИРАЙТЕ
Основен / тренирайте / 2021

Упражнения за изгаряне на мазнини с телесно тегло, които да правите у дома




Нова схема за отслабване у дома. Ако целта ви е да отслабнете, опитайте тази последователност от упражнения с 40 секунди работа и 15 секунди почивка. Тонизирайте и оформете тялото си, възстановете се за минута и ако искате да направите още един кръг. Запомнете: Преместете се или ръждясайте!

  • Burpees
  • Скача наляво и надясно
  • Напади скочиха от позицията на дъската
  • 4 Прескочете високо на място и се спуснете до дъска
  • Ляво и дясно махало
  • Скок в клек и смяна на страната
  • Дъска и странично движение на таза
  • От дъска странично усукване на торса с докосване на ръката и срещуположния крак
  • Да се ​​охлади
  • Разтягане
  • Табата тренировка без инструменти
  • Обща тренировка за тяло с тежести
  • Abs: Упражнения с телесно тегло, които да правите у дома
  • Обучение с телесно тегло с помощта на кънки
  • Цяло тяло: Упражнения със съпротивителни ленти
  • Крака и корем: Упражнения с ластик
  • Функционални тренировки за крака и седалище
  • Функционално обучение със стола
  • Функционално обучение без инструменти за тонизиране и отслабване
  • Схема на цялото тяло без тяло
  • Домашни упражнения за тонизирани ръце и рамене
    • Тагове:  алтернативна медицина лекувам с билки фармакогнозия 





    Препоръчано





    


    Избор На Редактора
    Как да направите страничната дъска с тежести
    Как да направите страничната дъска с тежести
    Упражнения за изгаряне на мазнини с телесно тегло, които да правите у дома: гледайте видеото и направете 15 минути интензивни тренировки, за да изгорите мазнините и да отслабнете