Обучение за гръб

Ако приемем, че хармоничното развитие на тялото не може да пренебрегне, през повечето време, „тренировката на гърба и раменете, изключвайки от рутината основните движения, които ги активират, също би било неправилно от функционална гледна точка. Това е така, защото - в начин "опростен"- може да се каже, че тези области (следователно не е задължително големи гръбни сами по себе си) са незаменими за отваряне на ключиците, привеждане и повдигане на лопатките.

По-точно, гръбният е отговорен за удължаване, аддукция, напречно разгъване - известно също като хоризонтално отвличане - огъване от разгънато положение и вътрешно (медиално) въртене на раменната става.Той също има синергична роля в разгъването и страничното огъване на лумбалния гръбначен стълб.

ВАЖНО! Като заобикалят лопато-гръдните стави и се вкарват директно в гръбначния стълб, движенията на латите по ръцете могат също да повлияят на движението на лопатките, като например тяхното въртене надолу по време на издърпване.

Разположен в задната част, този обикновено плосък мускул се простира отстрани зад ръката и е частично покрит от трапеца близо до средната линия.

Той се вмъква върху шиповидните израстъци на прешлените (от шестия и седмия до поясната гръдна фасция и илиачния гребен) и върху малкия туберкул на главата на раменната кост.