Супер тренировка за изгаряне на мазнини
Проблеми с възпроизвеждането на видеоклипа? Презаредете видеоклипа от youtube.
- Отидете на страницата с видео
- Гледайте видеото в youtube
Тази тренировъчна програма включва пълни упражнения, комбинирани с най -добрия метод на тренировка за бързо отслабване: HIIT или „Интервално обучение с висока интензивност!“
Избраните упражнения ви позволяват да включите всички мускулни групи и да извършвате едновременно кардио и мускулна работа.
Упражнения
Клек + Военна преса
Прескачане
Пропуснете
Клякам + Докосване на земята
Изпълнете 6 до 8 обиколки от тези упражнения, като редувате 40 секунди упражнения с 20 секунди възстановяване. Препоръчително е да направите кратко загряване в началото на тренировката и да завършите тренировката с подходящо разтягане.
Ниво
Междинен
Материал
Две гири или бутилки с вода
Тази тренировка се предлага от треньор по фитнес Габриела Вико.
