Добавките за тревожност са предимно билкови, поради което се основават на лечебни лечебни растения или техните екстракти: пресни или сухи листа за билкови чайове, сух екстракт в капсули, таблетки, капки, майчински тинктури и др.
Има много добавки за тревожност и често имат много различни активни принципи, механизми на действие, фармакодинамика и фармакокинетика.
Целта на тази статия обаче не е да предостави подробен списък на всички добавки за тревожност на пазара, а да илюстрира какви съставки могат да съдържат.
По този начин потребителят, като внимателно се консултира с етикета на добавките за тревожност, ще може да интерпретира всички желани благоприятни ефекти по отношение на тяхното състояние.
и кърмене.
Консултацията със специалист преди приема на добавки за тревожност е особено важна за пациенти, които вече са преминали медикаментозна терапия (лекарства за лечение на тревожност) или страдат от определени заболявания.
Преди да започнете с описанието на различните добавки, е целесъобразно да дадете точно определение на тревожността:
'Непропорционално тревожно очакване на БЪДЕЩА опасност или негативно събитие, което наистина НЕ е опасно, с неприятни симптоми на дисфория или физическо напрежение (...) ИЗТОЧНИЦИ: APA, 1994; цит. в: Franceschina et al., 2004, стр. 213 - Американска психиатрична асоциация - 1994; Перуги, Тони, 2002 г., стр. 600).
избягвайте да се излагате чрез техники за умствено обучение или психотерапевтични консултации.Що се отнася до храненето, някои професионалисти в емоционалната, психологическата и неврологичната сфера твърдо твърдят, че е необходимо да се прилагат някои хранителни предпазни мерки за по -добър контрол на тревожността; изборът на храни трябва да се прави във връзка с хормоналното и нервното въздействие, което те могат да имат при наличието на тревожно разстройство:
елиминиране на кофеина, елиминиране на алкохол, регулиране на консумацията на въглехидрати за избягване на гликемично-инсулиновите пикове, умерена консумация на сладки храни, проверка на наличието на реално съществуващи хранителни алергии и / или непоносимост.
: Piper methysticum, растение родом от островите на Тихия океан; успокояващо, насърчава съня, облекчава болката, отпуска мускулите, подобрява концентрацията, противодейства на тревожност и депресия. Препоръчва се да се използва под лекарско наблюдение, за да се избегнат токсични ефекти.
Добавки за тревожност на базата на жълт кантарион: Hypericum perforatum, съдържа "хиперицин, вещество, което действа подобно на антидепресанти; намира се под формата на билка или майчина тинктура, но най -добре е да се приема под ръководството на терапевт за дозировката. Той се бори както с тревожността, така и с депресията.
Добавки за тревожност Бахови цветя: Те са различни: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; се получават водни екстракти от венчелистчетата. Те се борят с тревожност, депресия, страх и сдържат появата на обсесивни ритуали. Те нямат противопоказания и могат да се консумират по 4 капки 4 пъти на ден между храненията.
Добавки за тревожност Валериан: Valeriana officinalis, присъстващи в Европа и Америка в залесени райони; активната съставка инхибира ензима, който разгражда невротрансмитера гама-аминобутират (GABA). Използва се неговият корен, който въпреки неприятната миризма има успокояващи, успокояващи и стимулиращи съня свойства.В високи дози може да предизвика странични ефекти като гадене, повръщане, замаяност, замъглено зрение, главоболие.
Добавки за тревожност Грифония: Griffonia simplicifolia, изкачващ се храст в Централна и Западна Африка; той е естествен източник на 5-хидрокситриптофан, естествен предшественик на серотонин. Той има положителен ефект при фибромиалгична болка, тревожност и депресия.
