в кръвта може да увеличи вероятността от исхемична болест на сърцето; всички дислипидемии, особено ако съществуват едновременно, благоприятстват производството на атеросклеротични плаки, НО общият риск е резултат от взаимодействието на всички други метаболитни, хранителни и двигателни фактори.
Триглицеридите могат да бъдат определени като високи, когато надвишават 200 mg / dl в плазмата, при FAST; това последно изискване е основно, тъй като в часовете след прандиал част от енергийните молекули (особено глюкоза и алкохол, но и аминокиселини) се превръщат в триглицериди, впоследствие включени във VLDL, които след това се разпределят по телесната мастна тъкан. Чрез измерване на триглицеридите в кръвта на здрав субект след хранене, биха били подчертани високи стойности на триглицеридите, които, от друга страна, НЕ биха отразявали вярно метаболитното състояние на субекта.
Високите триглицериди на гладно са причинени, влошени или свързани с:БЕЗ алкохол МНОГО разделени в храненията С процент въглехидрати, които, ако се консумират в излишък, трябва да са на долната граница на балансирана диета Състои се от храни с нисък гликемичен и инсулинов индекс Компенсиран от правилното количество двигателна активност.
ω3 EPA и DHA (за предпочитане произхождащи от масло от крил). Очевидно използването на този вид продукт БЕЗ правилна хранителна намеса и физическа двигателна активност не би имало РЕЗОЛЮЦИОНЕН терапевтичен ефект, дори ако ефективността на лечението трябва да бъде оценена по подходящ начин основата на „образуванието“ на първоначално откритата хипертриглицеридемия. Приемайки балансирана диета, препоръчителната доза есенциални мастни киселини ω ‰ 3 EPA и DHA може да бъде 1-2,5 g на ден. Секс М. Възраст 59 Височина см 172 Обиколка на китката cm 17,5 Конституция Нормално Височина / китка 9,8 Морфологичен тип Нормолинео Тегло кг 76 Индекс на телесна маса 25,7 Оценяване наднормено тегло Физиологичен индекс на телесна маса е желателен 21,7 Желано физиологично тегло кг 64,2 Базален метаболизъм kcal 1623,7 Коефициент на ниво физическа активност Light, NO aus 1.56 (средно между светло и умерено) Разход на енергия kcal 2524,9 Диета ХИПОКАЛОРНИ * Около 1770 ккал Липиди 30% 531.0Kcal 59.0 g Протеини 1,2 g / kg * физиол. 308,2 Ккал 77,0 g Въглехидрати 53% 930,8 ккал 284.2g Закуска 15% 266 ккал Закуска 10% 177 ккал Обяд 35% 620 ккал Закуска 10% 177 ккал Вечеря 30% 530 ккал
Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко 2% 300 мл, 150,0 ккал Царевични люспи 30 г, 108,3 ккал Снек, около 10% kcal TOT Ябълка с кора 200 г, 104,0 ккал Сушени орехи 15 g, 91,8 kcal Обяд, около 35% kcal TOT Паста с доматен сос Грис паста 70 г, 226,8 ккал Доматен сос 100 г, 24,0 ккал Настърган пармезан 10 g, 41,6 ккал Маруля 100 г, 18,0 ккал Печена шунка 30 г, 64,5 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal Снек, около 10% kcal TOT Киви 200 г, 122,0 ккал Бадеми 10 g, 57,5 ккал Вечеря, около 35% kcal TOT Свински котлет на скара Накълцайте, постно месо 150 г, 190,5 ккал Тиквички 200 г, 32,0 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal
Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко 2% 300 мл, 150,0 ккал Бисквити 30 г, 109,5 ккал Снек, около 10% kcal TOT Портокали 200 г, 126,0 ккал Шам-фъстъци 15 г, 83,6 ккал Обяд, около 35% kcal TOT Ризото с тиквички кафяв ориз 60 г, 217,2 ккал Тиквички 100 г, 16,0 ккал Настърган пармезан 10 g, 41,6 ккал Репичка 100 г, 23,0 ккал Сурова шунка 30 g, 111,0 kcal Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal Снек, около 10% kcal TOT Ягоди 300 г, 96,0 ккал Лешници 10 g, 62,8 kcal Вечеря, около 35% kcal TOT Лаврак в тиган Филе от лаврак, различни видове 150 г, 145,5 ккал Манголд 200 г, 38,0 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal
Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко 2% 300 мл, 150,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Конфитюр, родово 15 g, 41,7 kcal Снек, около 10% kcal TOT Сливи 200 г, 92,0 ккал Пекани 15 г, 103,7 ккал Обяд, около 35% kcal TOT Супа Традиционна бобова супа 450 г, 252,0 ккал Настърган пармезан 10 g, 41,6 ккал Ракета 100 г, 25,0 ккал Бресаола 30 г, 52,5 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal Снек, около 10% kcal TOT Круши 200 г, 116,0 ккал Фъстъци 10 g, 58,5 ккал Вечеря, около 35% kcal TOT Рикота Полуобезмаслена млечна рикота 150 г, 207,0 ккал Патладжан 200 г, 48,0 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal
Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко 2% 300 мл, 150,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал пчелен мед 10 g, 30,4 ккал Снек, около 10% kcal TOT Ябълка с кора 200 г, 104,0 ккал Сушени орехи 15 g, 91,8 kcal Обяд, около 35% kcal TOT Супа от спелта и ечемик с патладжани Спелта и ечемик 70 г, 240,5 ккал Патладжан 100 г, 24,0 ккал Настърган пармезан 10 g, 41,6 ккал Копър 100 г, 31,0 ккал Печена пуйка 30 г, 62,5 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal Снек, около 10% kcal TOT Киви 200 г, 122,0 ккал Бадеми 10 g, 57,5 ккал Вечеря, около 35% kcal TOT Яйца от бичи очи Пилешки яйца 100 г, 143,0 ккал Моркови 200 г, 66,0 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal
Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко 2% 300 мл, 150,0 ккал Царевични люспи 30 г, 108,3 ккал Снек, около 10% kcal TOT Ябълка с кора 200 г, 104,0 ккал Сушени орехи 15 g, 91,8 kcal Обяд, около 35% kcal TOT Паста от моркови Грис паста 70 г, 226,8 ккал Моркови 100 г, 33,0 ккал Настърган пармезан 10 g, 41,6 ккал Маруля 100 г, 18,0 ккал Печена шунка 30 г, 64,5 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal Снек, около 10% kcal TOT Киви 200 г, 122,0 ккал Бадеми 10 g, 57,5 ккал Вечеря, около 35% kcal TOT Телешко на скара Телешко филе 150 г, 165,5 ккал Тиквички 200 г, 32,0 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal
Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко 2% 300 мл, 150,0 ккал Бисквити 30 г, 109,5 ккал Снек, около 10% kcal TOT Портокали 200 г, 126,0 ккал Шам-фъстъци 15 г, 83,6 ккал Обяд, около 35% kcal TOT Ризото с чушки кафяв ориз 60 г, 217,2 ккал Чушки 100 г, 22,0 ккал Настърган пармезан 10 g, 41,6 ккал Репичка 100 г, 23,0 ккал Сурова шунка 30 g, 111,0 kcal Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal Снек, около 10% kcal TOT Ягоди 300 г, 96,0 ккал Лешници 10 g, 62,8 kcal Вечеря, около 35% kcal TOT Филе риба тон в тиган Филе от жълта перка тон 150 г, 162,4 ккал Манголд 200 г, 38,0 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal
Закуска, около 15% kcal TOT Нискомаслено мляко 2% 300 мл, 150,0 ккал Сухари 15 г, 63,9 ккал Конфитюр, родово 15 g, 41,7 kcal Снек, около 10% kcal TOT Сливи 200 г, 92,0 ккал Пекани 15 г, 103,7 ккал Обяд, около 35% kcal TOT Супа Традиционна супа от бобови растения 450 г, 252,0 ккал Настърган пармезан 10 g, 41,6 ккал Ракета 100 г, 25,0 ккал Бресаола 30 г, 52,5 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 10 g, 90,0 kcal Снек, около 10% kcal TOT Круши 200 г, 116,0 ккал Фъстъци 10 g, 58,5 ккал Вечеря, около 35% kcal TOT Извара Нискомаслено извара 200 г, 172,0 ккал Патладжан 200 г, 48,0 ккал Пълнозърнест хляб 75 г, 182,3 ккал Екстра върджин зехтин или орех или масло от гроздови семки 15 g, 135,0 kcal
Тагове:
здраве на зъбите Шоколадови бонбони диета
Триглицеридите могат да бъдат определени като високи, когато надвишават 200 mg / dl в плазмата, при FAST; това последно изискване е основно, тъй като в часовете след прандиал част от енергийните молекули (особено глюкоза и алкохол, но и аминокиселини) се превръщат в триглицериди, впоследствие включени във VLDL, които след това се разпределят по телесната мастна тъкан. Чрез измерване на триглицеридите в кръвта на здрав субект след хранене, биха били подчертани високи стойности на триглицеридите, които, от друга страна, НЕ биха отразявали вярно метаболитното състояние на субекта.
Високите триглицериди на гладно са причинени, влошени или свързани с:
- Генетични заболявания или предразположения (първична или фамилна хипертриглицеридемия - тип IV и V)
- Диета с прекалено много калории
- Прекомерна консумация на алкохолни напитки
- Прекалено обилно хранене
- Недостатъчност на физическа и двигателна активност
- Твърде високи гликемични натоварвания
- Прекомерна консумация на въглехидрати
- Затлъстяване
- Захарен диабет тип 2
- Нефротичен синдром
- Бъбречна недостатъчност
- Прием на стероидни лекарства (кортизон)
От друга страна, високите триглицериди могат да бъдат намалени чрез добър прием на незаменими полиненаситени мастни киселини от тип ω3, както и чрез правилен прием на диетични фибри, хранителен компонент, който често се пренебрегва от страдащите от хипертриглицеридемия поради диета.
, триглицеридемия средно равна на 600 mg / dl, наблюдавана в 3 проби с интервал от 3 месеца, любител на вино и хляб
NB: Виното моментално се ОТМЕНЯ, за да се провери реалното въздействие на алкохола върху хиперхолестеролемията на субекта, който се анализира.
Пример за диета за понижаване на триглицеридите - Ден 1
Пример за диета за понижаване на триглицеридите - Ден 2
Пример за диета за понижаване на триглицеридите - ден 3
Пример за диета за понижаване на триглицеридите - ден 4
Пример за диета за понижаване на триглицеридите - Ден 5
Пример за диета за понижаване на триглицеридите - Ден 6
Пример за диета за понижаване на триглицеридите - Ден 7
