Общност
Холинът или витамин J е „амин, както и коензим, необходим за изграждането на клетъчните мембрани и холиновите невротрансмитери (ацетилхолин).
Това е органично съединение, само частично синтезирано от организма (благодарение на наличието на кобаламин и фолиева киселина); следователно неговият принос трябва да бъде гарантиран преди всичко чрез хранене.
Неговото значение в клиничната среда би се отдало на ролята на предшественика на химичните медиатори и структурните клетъчни елементи.
Следователно антиоксидантните, неврозащитните и кардиопротективните дейности биха били в центъра на клиничната полза на холина.
Източници на храна
Холинът е доста разпространена молекула, свързана с наличието на инозитол (карбоцикличен полиол, който играе основна роля във вторичните пратеници на клетките); той се намира в големи количества в кърмата, жълтъка, соята, пшеничните зародиши, телешки и пуешки черен дроб и бирената мая.
Холинът НЕ се съдържа в кравето мляко и неговата цялост е сериозно нарушена от някои нерви и наркотици: алкохол, кофеин, никотин, противозачатъчни хапчета и т.н. Възможно е да се въведе холин НЕПОСЛЕДНО чрез хранителен лецитин или ПРЯМО чрез интегриране на фосфатидил-холин (хапчета, прах и хлорид).
Липсват задълбочени изследвания на потенциала за чревна абсорбция и на всяка пряка и непряка обратна връзка за чревната лигавица, произтичаща от дефицита или излишъка на холин в организма.
Показания
Защо се използва холин? За какво е?
Холинът е основна молекула за човешкия организъм, тъй като участва пряко в синтеза на биологично ценни медиатори.
По -точно, Colina:
- Осигурява правилната цялост и течливост на клетъчните мембрани, действайки като предшественик на много важен мембранен фосфолипид, фосфатидилхолин;
- Той поддържа нормалната жизнеспособност на клетките, като контролира синтеза на сфингомиелин; всъщност е известно, че дефицитът на този фактор води до подчертан апоптотичен процес;
- Той допринася, заедно с бетаин, за поддържане на нормалната сърдечно -съдова функция, антагонизирайки вредните ефекти на хомоцистеин;
- Запазва нормалната нервна функция, като се намесва в синтеза на невротрансмитери като ацетилхолин.
При различни патологии като Алцхаймер или старческа деменция се наблюдава намаляване на концентрациите на този невротрансмитер.
По силата на гореспоменатите биологични функции, холинът може да играе ценна роля при чернодробни заболявания, когнитивни и възприятия, дискинезии, атеросклероза и сърдечно -съдови заболявания.
Свойства и ефективност
Какви ползи е показал холинът по време на проучванията?
В допълнение към различните проучвания, които биха изяснили адекватно ролята на холина като хепатопротектор, особено срещу някои хепатотоксични лекарства, през последните години голяма част от литературата се фокусира върху „пренаталната“ роля на холина.
Според експериментални проучвания всъщност адекватният прием на холин при бременната жена би определил положителни ефекти върху когнитивните, мнемоничните и възприемащите способности на нероденото дете.
Гранули от соев лецитин: Особено богат източник на холин
Тези проучвания, все още експериментални, обаче трябва да бъдат подкрепени от клинични изпитвания при хора, способни да адекватно изяснят биологичните ефекти на „адекватна добавка.
От друга страна, кардиопротективните, вазопротективните и противовъзпалителните функции на холина биха били определено по-характерни.
Всъщност адекватният прием на холин изглежда ще определи значително намаляване на концентрациите на възпалителни маркери - като реактивен протеин С, ESR и възпалителни цитокини - участващи в генезиса на възпалителния процес.
В същото време приемът на холин, витамин В9, витамин В12 и бетаин изглежда би довел до ценна вазозащитна активност срещу атерогенни агенти като хомоцистеин.
Дозировка и начин на употреба
Как да използвате холин
Като се имат предвид насоките на Съвет по храните и храненето на Института по медицина на Националната академия на науките САЩ - които оценяват адекватното количество холин, което трябва да се приема дневно при мъже и жени съответно на 550 mg / ден и 425 mg / ден - в повечето случаи интеграцията се извършва с дози между 300 и 1200 mg дневно.
Холинът присъства в добавки под формата на холин хлорид, холин битартрат или фосфатидилхолин.
Странични ефекти
Употребата на холин, според подходящите показания, е свързана най-вече с гастро-ентерични реакции с малко значение, като гадене, диария и инконтиненция.
При дози, по -високи от 3,5 g дневно, холинът може да увеличи честотата на хипотония, неврологични нарушения и промени в чернодробната и бъбречната функция, както и да причини появата на неприятна миризма на риба, свързана с отделянето на катаболити.
Любопитство
Сред различните метаболитни пътища, характеризиращи холина, има и превръщане в триметиламин N (CH3) 3, "междинен третичен амин от разлагане на животни и особено риби.
В тази връзка, допълнителният или фармакологичен прием на холин може да определи характерната миризма на риба в потта на тези, които я приемат.
Противопоказания
Кога не трябва да се използва холин?
Употребата на холин е противопоказана при пациенти със свръхчувствителност към активната съставка.
Фармакологични взаимодействия
Какви лекарства или храни могат да променят ефекта на холина?
Едновременният прием на метотрексат може да намали нормалния катаболизъм на холин, докато холин може да подобри, поне при плъхове, увреждането на черния дроб, предизвикано от хроничната употреба на този активен принцип.
Биологичното кардио- и вазозащитно действие на холина може вместо това да бъде подобрено чрез едновременния прием на витамин В6, витамин В9 и витамин В12.
Предпазни мерки при употреба
Какво трябва да знам, преди да приема холин?
Използването на холинови добавки трябва да бъде под строг медицински контрол при пациенти с триметиламинурия, рядко генетично метаболитно нарушение, характеризиращо се с повишена екскреция на холин катаболити с урината.
Триметиламинът, катаболит на холин, би придал характерна миризма на урина и пот.
Същите предпазни мерки трябва да се вземат от пациенти, страдащи от чернодробни заболявания, хронични, остри и вирусни.
