Бягането на открито е много приятно, за да се насладите още повече на това преживяване е полезно да знаете някои стратегии, за да се чувствате винаги в безопасност.
Съвети за безопасно бягане
- Преди да излезете от къщата, уведомете някой, че ще бягате. Кажете им по кой път ще отидете или в кой парк ще избягате.
- Ако излизате да бягате сами, опитайте се да изберете място, посещавано от други бегачи или от хора, занимаващи се с дейности на открито.
- Ако излизате сами, винаги носете мобилния си телефон със себе си. Има приложения, които ви позволяват да се свържете с отделните центрове за реакция на спешния номер 112, като автоматично изпращате позицията си
- Използвайте слушалките разумно: дръжте музиката много тиха или използвайте само една слушалка. Но ако бягате на изолирано място, изключете музиката и слушайте шумовете около вас
- Обърнете внимание на заобикалящата ви среда и научете за необичайни знаци и нагласи, като например тези на мъже, които се разхождат сами в парка или бавно преминаващи автомобили.
- Ако сте на място за почивка и бягате по уединени улици, помислете дали да не носите със себе си средство за защита, като напръскващ спрей.
- Не забравяйте, че най -доброто нещо, което трябва да направите, за да избегнете рискове, е да работите в компания!
