5 ПОДГОТВИТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА БЯГАНЕ ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ТРАВМИ - ТРЕНИРОВКА-БЯГАНЕ
Основен / тренировка-бягане / 2021

5 подготвителни упражнения за бягане за предотвратяване на травми




Ето 5 подготвителни упражнения за бягане, които служат за укрепване на тялото и предотвратяване на травми. Не забравяйте, че стречингът за бягане също е важен, както и загряването преди тренировъчна сесия.

За допълнителна информация: От бързо ходене до бягане

Упражнения

  • Клякам
  • Засили се
  • Мост
  • Планк
  • Укрепване на трицепсите
Тагове:  тренировка-бягане диета и здраве здравето на възрастните хора 





Препоръчано








Избор На Редактора
Диета при езофагит
Диета при езофагит
Бягане на подготвителни упражнения за предотвратяване на наранявания. Какви упражнения да правите, за да укрепите тялото и бягането на лицето, без да рискувате да се нараните