4 упражнения за горната част на тялото

Предложените във видеото упражнения с телесно тегло, които могат да се изпълняват наистина навсякъде, са полезни за стимулиране на мускулите на горната част на тялото, като гръдни, рамене, трицепс, корем.

За допълнителна информация: Упражнения за задните части с едноминутна почивка между всяка серия

Лицеви опори на земята 10 серии по 10 повторения с едноминутна почивка между всеки сет

Стегнати сгъвания на лакти, 5 пъти по 8 повторения с едноминутна почивка между сетовете

Потапяне в подкрепа, 4 серии от 15 повторения с едноминутна почивка между една серия

За допълнителна информация: Разтягане на раменете, 4 упражнения