Тренировка на корема и краката с TRX и Kettlebell

Две къси съединения, които се редуват между използването на trx и гири. Целевите мускули ще бъдат коремът и краката.

trx: 10

Сила на дъмбели: 10

Български trx: 10

Кухи позиционни импулси: 10 x2

Верига 1 трябва да се повтори 2 пъти. Възстановяванията между едното и другото повторение трябва да бъдат минимални.

teso mono burpees: 5

Руска седнала гира: 10

Пистолет trx: 10

Странични изпъкналости: 5 x2

Верига 2 трябва да се повтори 2 пъти. Възстановяванията между едното и другото повторение трябва да бъдат минимални.

Федерико Тромбини

Личен треньор Завършил е упражнения, личен треньор, скоро натуропат, любител на природата, турист и свободен дух. Вижте движението, способността за забавяне, медитацията и творчеството като революционен акт на днешния ден