Отслабва ли жегата и топлината? Напълнете се със свежест, антиоксидантни витамини и минерални соли с ароматизирани води: тенденцията на панацеята на лятото, която не може да бъде пропусната, за да ни помогне да пречистим тялото, да попълним загубените течности, да премахнем токсините и да се освежим. Предлагаме ви три вкуса: един по -добър и по -освежаващ от другия.
Видео на рецептата
Проблеми с възпроизвеждането на видеоклипа? Презаредете видеоклипа от youtube.
Лична карта на рецептата
- 11 KCal калории на порция
-
Съставки
Ароматизирана вода с антиоксиданти
- 1 литър вода
- 50 г боровинки
- 50 г малини
- 50 г къпини
Реминерализираща и фиксираща дъбилна ароматизирана вода
- 1 литър вода
- 100 г праскови
- 50 г пъпеш
- 50 г моркови
- 50 г кайсии
Детоксикираща, освежаваща и храносмилателна вода с вкус
- 1 стрък розмарин
- Няколко листа мента
- 100 г краставици
- 1 парче джинджифил
- Необработен лимонов сок и каша
- 1 литър вода
Необходими материали
- Графини
- Дъска за рязане
- Нож
- Очила
- Сламки
Подготовка
Задълбочаване
Ароматизираните води са ароматни и вкусни напитки, които се приготвят чрез вливане на плодове, зеленчуци и ароматни билки в студена вода.
Ароматизираните води ни дават много предимства:- Активните съставки на плодовете (особено чувствителните към топлина), които използвате, не се променят
- Водата е по -приятна и приятна за пиене (особено за хора, които не могат да пият много вода)
- Няма нужда да добавяте подсладител, защото плодовите захари естествено се разпръскват във вода
- ПРИГОТВЯНЕ НА АНТИОКСИДАНТНА АРОМАТИЗИРАНА ВОДА. В кана съберете добре измити боровинки, малини и къпини. Покрийте с вода и оставете да се влива в продължение на 6 до 24 часа. Консумирайте в рамките на 24-36 часа.
Знаете ли, че
Червените плодове са много богати на витамин С, антоцианини и други антиоксиданти. Те могат да се похвалят с диуретични и силно антиоксидантни свойства.- ПРИГОТВЯНЕ НА ДЕТОКСИФИЦИРАЩАТА ВОДА Измийте лимона и изстискайте сока от едната половина Нарежете другата половина лимон на филийки. Обелете джинджифила и го нарежете на филийки. Измийте краставицата и я нарежете на филийки. Изсипете лимонов сок и филийки с джинджифил, краставица, розмарин и мента в кана. Напълнете с вода и оставете да се влива в продължение на 6 до 24 часа. Консумирайте в рамките на 24-36 часа.
Знаете ли, че
В тази напитка сме използвали антиоксидантни (например лимон), храносмилателни (например розмарин, джинджифил, мента, лимон), диуретични и пречистващи (краставица) съставки.- ПОДГОТОВКА НА РЕМИНЕРАЛИЗИРУВАЩА И ФИКСИРАНА ТАНИРАНА АРОМАТИЗИРАНА ВОДА. Измийте прасковата (или нектарина) и нарежете на кубчета. Почистете пъпеша, отстранете кожената кора и нарязайте пулпата на парчета. Обелете моркова и го нарежете на кубчета. Съберете всички съставки в кана, добавете водата и оставете да се влива в продължение на 6 до 24 часа. Консумирайте в рамките на 24-36 часа.
За поправяне на тен
Изборът на оранжево оцветени съставки не е случаен: те са плодове, способни да фиксират тена благодарение на бета каротина (прекуратив на витамин А), съдържащ се в пулпата, пигмент, способен да стимулира образуването на меланин и да предотврати слънчево изгаряне.- Овкусената вода може да се филтрира в друга кана преди сервиране или, за по -добро представяне, може да се сервира с кубчета плодове директно в чашата (за предпочитане с няколко кубчета лед).
Коментарът на Алиса - PersonalCooker
Едно от основните правила за поддържане на тялото ни в перфектно здраве е да го хидратираме адекватно, като приемаме няколко литра вода на ден. Много хора не приемат течности през деня, защото смятат, че водата не е важна и че няма вкус: с ароматизирана вода ще бъде по -лесно да се гарантира, че тялото има правилната хидратация, от която се нуждае.Хранителни стойности и здраве Коментирайте рецептата
3 -те вида ароматизирана вода на Алис са рецепти, които принадлежат към групата напитки.
Те имат почти незначителен прием на енергия, възлаган главно от прости въглехидрати, последван от пренебрежимо малко количество протеини и липиди.
Фибрите са от значение, докато холестеролът отсъства.
Рецептите с 3 ароматизирани води са подходящи за всяка диета, включително: наднормено тегло и метаболитни заболявания, цьолиакия и непоносимост към лактоза, вегетарианска и веганска философия.
Средната порция е около 150-200 ml (15-20 kcal).
.jpg)
