БОСУ КАРДИО ТРЕНИРОВКА

Трудности при тренировка

Средна трудност

Босу помага за работа на мускулите, без да натоварва ставите. Този инструмент, освен че защитава ставите, подобрява стойката и мускулната издръжливост, ви позволява да изгаряте много калории. В тази тренировка се предлагат някои упражнения, които ангажират мускулите на цялото тяло, полезни за намаляване на мастната маса и подобряване на физическите показатели.

ЗАБЕЛЕЖКА:

Ниво: 3

Оборудване: босу

10 упражнения (1 кръг)

10 повторения на упражнение

10 "почивка

Изпълнявайте 4/6 кръга през ден или 2/3 всеки ден

10 НОЖИЧНИ СКАЧАНИЯ

10 ПРАВКИ 1 КРАК + РАЗШИРЕНИЯ НА ЗАДНИТЕ ЛАГА

10 СКАЧАЩИ ДЖАКОВЕ

10 ПОЛОВИНИ БУРПИ С ПОВИГАНЕ НА БОСУ

10 КУТЕН КЛАК

10 ПЛАНК КРАНЧ НА СТРАНАТА