Засегнати основни мускули
- Крака
- Задни части
Трудности при тренировка
Лесно
За да имате тонизирани и стройни крака, освен че съчетавате правилните упражнения, за постигане на поставените цели се нуждаете от постоянство и решителност. Това видео показва 5 прости упражнения за отслабване на бедрата и с тонизирани крака. Препоръчително е да направите кратка първоначална загрявка и в края на тренировката няколко минути охлаждане с разтягане.За най-добри резултати изпълнявайте тази тренировка поне 3 пъти седмично.
Забележка:
- 6 упражнения (1 кръг)
- 30 "работа
- 10 "почивка
- От 40 "до 60" почивка между кръговете
- Извършвайте 3 кръга през ден.
.jpg)
