ДВУСТРАННИ КОРЕМНИ УСУКВАНИЯ С ГИРА - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Двустранни коремни усуквания с гира




Засегнати основни мускули

  • Коремни мускули

Трудност при упражнения

Лесно

Извършване на двустранни коремни усуквания с гира:

  1. Легнете с гръб на земята, дръжте дъмбела с двете си ръце и го пренесете върху гърдите си с протегнати ръце
  2. Повдигнете краката си и огънете коленете си на 90 градуса
  3. Спуснете краката си надясно, а ръцете си наляво, без никога да докосвате земята
  4. Той обърна движението.
Чести грешки при двустранни усуквания на корема с гири:
  • Докоснете земята с ръце и крака.

Тагове:  анализ на кръвта кръвно здраве здравето на простатата 





Препоръчано








Избор На Редактора
Добавки Vitargo
Добавки Vitargo
Гледайте видеото на упражнението Двустранни коремни усуквания с гира. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма