ДВОЕН СКОК СЪС ЗАВЪРТАНЕ НА 180 И СКОК СЪС СТРАНИЧНО ПОВДИГАНЕ НА КРАКА - ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ
Основен / видео-упражнения / 2021

Двоен скок със завъртане на 180 и скок със странично повдигане на крака




Засегнати основни мускули

  • Крака

Трудност при упражнения

Лесно

Изпълнение на двоен скок със завъртане на 180 и скок със странично повдигане на крака:

  1. Застанете изправени с крака на ширината на раменете и дръжте коленете си свити
  2. Направете малък скок на място и завъртете на 180 градуса с друг скок
  3. Бавно повдигнете отстрани първо единия, а след това и другия крак
  4. Повторете от началото.
Често срещани грешки при двоен скок със завъртане на 180 и скок на повдигане на страничния крак:
  • Скочете, като държите краката си изправени


Тагове:  видео-упражнения здраве на нервната система сладкарски изделия 





Препоръчано








Избор На Редактора
Dolce Italia - Трицветен пудинг
Dolce Italia - Трицветен пудинг
Гледайте видеоклипа на упражнението за двоен скок със завъртане на 180 и скок със странично повдигане на крака. Разгледайте базата данни, намерете най -подходящите за вас видеофитнес упражнения и следвайте съветите на нашите лични треньори, за да се върнете във форма