Разтягане на камила

Трудност при упражнения

Много лесно

Извършване на разтягане на камилата:

1. Застанете изправени на колене
2. Дръжте краката си на ширината на раменете
3. Поставете ръцете си на кръста и леко извийте гърба си
4. Отворете гърдите си и съберете лактите и лопатките заедно
5. Останете 20 ', след това се върнете в изходна позиция и повторете.