Често мускулни разкъсвания се случват при лоши тренировъчни условия или когато мускулът е особено уморен или неподготвен да поддържа усилието (неуспех да се затопли).
Въпреки че разкъсването може да засегне всеки мускул в тялото, най -често засегнатите места са крайниците, докато по -рядко могат да се открият патологии, засягащи мускулите на корема и гърба. По -специално, нараняванията на мускулите на бедрата (флексори, адуктори, квадрицепс) и крака (трицепс сурал) са чести при спортистите. Често мускулно разсейване при културистите, от друга страна, е това, което включва трицепсите и / или делтоида по време на упражнения за натискане на плоска пейка.
(по -малко от 5%). Повредите като цяло са скромни и се възприемат като лек дискомфорт, който се засилва по време на свиване и разтягане на мускулите.
Травма от втора степен или тежка травма
Тежестта на разкъсването се увеличава, когато участват повече влакна. Болката, която е остра, е подобна на убождане и ясно се усеща след силна мускулна контракция. Контузията пречи на атлетичния жест, но позволява на спортиста да продължи състезанието или тренировката.Болката обаче може да се влоши при всеки опит за свиване на мускула.
Травма от трета степен или много тежка травма
Големият брой включени влакна причинява истинско разкъсване на мускулния корем (пълно или полу-пълно, във всеки случай включващо поне 3/4 от влакната). Тази лезия се усеща при палпация като депресия, истинска стъпка, която свидетелства до "степента на прекъсване.
Болката, която е много силна, определя пълна функционална импотентност, така че ако нараняването засяга долните крайници, спортистът веднага се срутва на земята
Разкъсването на мускулите може да се сравни с прогресивното счупване на въже, поставено под напрежение от две връзки. Отначало само някои влакна се разплитат (нараняване 1 -ва степен) и с увеличаването на тяговата сила, износването става все по -очевидно (2 -ра степен), докато въжето се скъса напълно (3 -та степен).
Напрежение на мускулите: Какви симптоми включва?
Субектът, засегнат от разкъсване на мускулите, изпитва остра болка в увредената област, колкото по -интензивен е, толкова по -голям е броят на влакната. Усещаната болка често се предизвиква от свиването на засегнатия мускул. Ако травмата е особено тежка, субектът не може да премести засегнатата част и мускулът изглежда твърд и свит.Втора или трета степен разсейване е придружено в повечето случаи от оток и подуване.
Скелетният мускул е снабден с гъста мрежа от капиляри, които в случай на разкъсване се нараняват. Това разкъсване причинява повече или по -малко очевидна екстравазация на кръвта в зависимост от степента и местоположението на лезията.Ако при най -леките травми кръвта остава вътре в мускула, при най -тежките тя мигрира към повърхността, където се натрупва и образува очевидни хематоми.
След около 24 часа синина, разположена по -ниско от мястото на разкъсване, може да бъде оценена като доказателство за екстравазация на кръвта. Може да възникне и "защитна" мускулна контрактура, благодарение на която тялото се опитва да обездвижи засегнатата област, за да улесни възстановяването и да предотврати допълнително влошаване на ситуацията.
и продължете. По този начин обаче рискът от влошаване на ситуацията се увеличава значително, така че е препоръчително да спрете възможно най -скоро, дори ако болката е лека.
След спиране е добра идея да:
- Избягвайте натоварването на засегнатия крайник;
- Поставете засегнатия крайник в положение на покой (повдигнато положение);
- Незабавно поставете студен компрес (пакет с лед, спрей и т.н.) върху засегнатата област, за да намалите притока на кръв към увредените съдове (вазоконстрикция);
- Избягвайте всякаква форма на топлина (масажи, мехлеми, кал и др.);
- Свържете се със специализиран лекар и преминете инструментални тестове, за да прецените реалната степен на увреждането.
Лезиите от първа степен преминават в рамките на 1-2 седмици, период от време, в който пациентът (спортист) трябва да остане в покой и да се подложи на медикаментозно лечение въз основа на противовъзпалителни и мускулни релаксанти. Няколко упражнения за разтягане могат да помогнат за ускоряване и подобряване на възстановяването, като релаксират възможно най-много тъканта за възстановяване на белези.
Травмите от втора степен, от друга страна, имат по-дълъг период на заздравяване (15-30 дни). Преди да възобнови спортната дейност, субектът трябва да премине курс на рехабилитация и да премине подходящи физиотерапевтични интервенции.
В тежки случаи (наранявания степен III) може да се наложи операция.
Сред най -ефективните физикални терапии заслужава да се спомене текар терапията; това все още не е много разпространен метод, който според някои изследвания би позволил да се намали наполовина времето за възстановяване благодарение на прехвърлянето на ендогенни електрически заряди към по -дълбоките мускулни слоеве.
Вижте също: Лекарства за лечение на мускулни разкъсвания
. Ако изключим все още неясната намеса на сателитните клетки, процесът на възстановяване се осъществява изключително с образуването на белези, които са по -малко еластични, по -малко свиващи се и също по -малко устойчиви от мускулите.
По този начин могат да се образуват зони с различна еластичност, които значително увеличават риска от повтарящи се наранявания.
Следователно става от основно значение да се опитаме да премахнем риска от нараняване колкото е възможно повече.
Предотвратяването на мускулни разкъсвания се характеризира със спазването на някои основни точки:
- Винаги извършвайте общо и специфично загряване на мускулите
- Уверете се, че сте в правилното физическо състояние, за да издържите усилията
- Внимателно оценете практичността на терена
- Изберете подходящо облекло, покрийте добре през зимните месеци и, ако е необходимо, използвайте специфични мехлеми през фазата на нагряване
- Винаги изпълнявайте упражнения за разтягане, за да подобрите еластичността и гъвкавостта на мускулите както в подготвителната, така и в релаксиращата фаза
И накрая, препоръчително е да не подценявате нито един болезнен симптом, дори и лек; профилактиката на най -тежките мускулни щамове се извършва и чрез правилна терапия на най -леките форми.
Прочетете също: Средства за мускулно напрежение
