Жълта урина и витамини

След като приемат витаминна добавка, повечето хора забелязват, че урината им става наситено жълта, почти флуоресцентна. Тази напълно безвредна характеристика е свързана главно с наличието на водоразтворим витамин, наречен рибофлавин или витамин В2.

Когато приемаме мултивитаминна добавка, богата на рибофлавин, всъщност не цялото количество погълнато се абсорбира. Излишъкът, благодарение на водоразтворимостта на веществото, се елиминира в урината, която придобива класическите флуоресцентни нюанси. Подобно на всички водоразтворими витамини, тялото е в състояние да премахне излишъците от рибофлавин без особени признаци на токсичност. Възможно когато дозите са много високи. Срещу дневни нужди от около 1,3 mg, чревната абсорбция, която се осъществява в тънките черва, е наситена, така че дози, далеч по -високи от RDA, са полезни само за производството на особено скъпа урина (максималната абсорбционна способност е около 25 mg).

За да се намали явлението интензивно жълто оцветяване на урината, е възможно таблетката да се раздели на две части, които да се приемат по различно време на деня, за предпочитане заедно с основните хранения.