" първа част
Има ли връзка между менструация и недостиг на желязо?
Всеки ml кръв, загубен по време на менструация, е придружен от загуба на около 0,5 mg желязо. Трудно е да се определи количествено обема на тези загуби: разумна средна стойност е между 30 и 60 ml на месец, но някои жени могат да загубят много по -малко или много повече, без да навлизат в аномалията. Като се има предвид средната стойност от 46 ml и се разпределят общите загуби (46/2 = 23 mg) за 30 -те дни в месеца се получава дневен излишък от 0,76 mg.За да се покрие тази квота, са необходими приблизително 7,6 mg допълнително желязо на ден, тъй като винаги най -общо казано само 10% желязото, погълнато с храната, действително се абсорбира.
„Правилната диета, както от количествена, така и от качествена гледна точка, е напълно в състояние да компенсира тези загуби. Напротив, нискокалорична диета с ниско съдържание на храни от животински произход и / или твърде изобилна в зеленчуци и цели храни , благоприятства „появата на дефицитни състояния. Рискът допълнително се увеличава, ако се занимавате с твърде интензивна физическа активност. При тези състояния, след консултация с лекар, хранителна добавка на желязна основа може да помогне.
Има ли връзка между менструацията и плодовитостта? Мога ли да забременея, ако никога не съм имала менструация?
Не е възможно да се даде прост отговор на тези въпроси: когато става въпрос за менструация, плодовитост и контрацепция, има само вероятности и малко сигурност.
Ако едно момиче никога не е имало менструация, е много вероятно да не успее да забременее, но това може да се случи, ако полов акт е настъпил в дните до или съответстващи на първата овулация (която предхожда менархе с около четиринадесет дни) ). И отново ... менструацията не е непременно синоним на женската плодовитост. Това твърдение е особено валидно за началната и последната фаза на фертилния период, през който са често срещани ановулаторни цикли.Дори менструацията, предизвикана от временното спиране на оралната контрацептивна терапия, е само фиктивна, тъй като овулацията се предотвратява от хормоните, съдържащи се в хапчето.
И накрая, също е възможно да забременеете поради полов акт по време на менструация.
Мога ли да спортувам по време на менструация?
По време на менструация няма противопоказания за всяка спортна дисциплина, с изключение на заниманията със студена вода през първите дни на цикъла (които съвпадат с началото на менструацията).
Защо менструацията може да бъде болезнена?
Известна степен на болка или лек дискомфорт в тазовата област са доста чести в началото на потока. Когато болезнената симптоматика е подчертана до степен, която пречи на ежедневните дейности, тя се нарича дисменорея. На корема, с процесия на други прояви, завършващи с чувство на общо неразположение (спазми в долната част на корема, простиращи се в долната част на гърба, понякога с гадене и главоболие).
Особено младите жени страдат от менструални болки, където в по -голямата част от случаите няма органични промени. По принцип болезнената менструация представлява доброкачествено събитие и рядко може да бъде причинена от възпалителни или неопластични патологии на гениталната система. Провъзпалително действие, което стимулира свиването на матката).
Често се намесват и психологически фактори, като лоша връзка с нечия сексуалност; тези конфликти, съчетани с тревожност и стрес от чакането, допринасят за подхранването на порочен кръг, от който често е трудно да се излезе.
При лечението на дисменорея често се прибягва до добавки от магнезий, минерал, присъстващ в плодовете и зърнените храни, който упражнява релаксиращо и антиспастично действие върху матката. Хранителните добавки на основата на магнезий, в ампули или сашета, трябва да се приемат поне една седмица преди потока.
Също така премахването на стреса и вътрешните конфликти представлява валиден инструмент за намаляване на интензивността на враждебни демонстрации. Могат да помогнат уроци по йога, бутилка с топла вода, която да се задържи на корема, и всичко друго, което помага на жената да се отпусне. Съществуват и специфични лекарства, като мефенаминова киселина, способни да инхибират отделянето на простагландини.
Хормоналните контрацептиви, които блокират овулацията и спомагат за облекчаване на болката, регулиране на цикъла и намаляване на производството на простагландини, също могат да бъдат полезни за борба със спазми в долната част на корема и болки в кръста.
Менструация в средата на цикъла?
Загубата на кръв, настъпила в междуменструалния период, обикновено съвпада с овулацията и следователно се появява в средата на цикъла.По принцип това е умерено кървене (кървене) или дори много малко (зацапване).
Междуменструалното кървене може да бъде свързано и с патологични фактори (местни органични причини, дори сериозни) или с ендокринни нарушения (те са по -чести в юношеския и перименопаузалния период).
И накрая, те представляват страничен ефект на някои естроген-прогестогенни хапчета с ниска концентрация на естрогени. Ако този страничен ефект не изчезне през първите три месеца от началото на терапията, препоръчително е да се извърши гинекологичен преглед, за да се премине към хапче с малко по -високи дози естроген.
Какво е аменорея?
Липсата на менструален поток се определя като аменорея.Говорим за първична аменорея, ако менструацията не се е появила до 16 -годишна възраст, докато след прекъсване на цикъла, продължило три или повече месеца, говорим за вторична аменорея.
В първия случай, ако момичето е в добро здраве и не страда от определени патологии, може да има анатомични малформации на гениталния апарат. Вместо това вторичната аменорея се поддържа от хормонални нарушения или определени заболявания (неоплазми на яйчниците или хипофизата, поликистозен яйчник, анемия, анорексия нерва, хипотиреоидизъм, хроничен алкохолизъм, тежко затлъстяване, някои лекарства).
Липсата на менструален поток в продължение на един до три месеца може да бъде страничен ефект от приемането на прогестинови противозачатъчни хапчета (minipill) или прекъсване на естроген-прогестиновата терапия. И накрая, има и физиологична аменорея, свързана със ситуациите на бременност, кърмене и менопауза.
Аменореята, свързана с остеопороза и хранителни разстройства, обикновено е вградена в картина, известна като "триадата на спортистите". Това състояние е често срещано сред професионалните спортисти и по -общо сред жените, които практикуват много физическа активност, без да се хранят правилно. Подобно на физическия стрес, емоционалните фактори или психопатиите също могат да причинят вторична аменорея.
