Метатарзалните фрактури, причинени от стрес, са доста често срещани сред спортистите и тези, които полагат продължителни големи усилия. Бегачите и тези с плоски или кухи крака са особено засегнати.
това е част от скелета на стъпалото, съставен от пет дълги и тънки кости, подредени успоредно. Той може да бъде предразположен към различни видове наранявания, включително травми от стрес.
Стресните фрактури на метатарзалната кост, за разлика от други, нямат причина за специфично травматично събитие или липсата на определени вещества в костната тъкан, но се предизвикват от прогресивно износване на засегнатата област, поради многократни и циклични напрежения, които надвишават съпротивлението, присъщо на здрава кост. За да се появят, това може да бъде и тренировка, извършена по грешен начин или с неподходяща поза, която, ако се удължи с течение на времето, рискува да причини този и други проблеми.
Метатарзусът, най -често засегнат от стрес фрактури, е вторият, но честотата на явлението на третия и четвъртия също не е рядкост. От друга страна, по -рядко, на първия и петия.
Симптоми
Не винаги е лесно да се разбере, когато сте изправени пред такава ситуация, но има някои признаци, че ако се появят, е необходимо да се проучи. Първият е наличието на подуване на задната част на стъпалото, придружено от зачервяване и понякога, но не винаги, от повишаване на температурата на кожата в засегнатата област. Освен това, като натиснете леко върху зоната, може да почувствате болка и, ако се опитате да преместите крака си, може да изпитате ограничение във функционалността, до степента на трудности при ходене.
Диагностика
Ако имате съмнения относно фрактура на метатарзалната стреса, трябва да се подложите на рентгенова снимка две или три седмици след травмата, за да може изследването да я подчертае със сигурност. Ако това не се случи, но съмнението остава, то полезно да се подложи на ЯМР сканиране, от друга страна, може да бъде по -показано при проследяване.
Терапия
Ако диагнозата потвърди съмненията и се наложи да се справите с фрактура на метатарзалния стрес, терапията се състои главно от „спазване на период на почивка, определен от Вашия лекар като продължителност в зависимост от тежестта на ситуацията. В острата фаза. може да се наложи да помогнете и с лед и противовъзпалителна терапия.
Що се отнася до фазата на рехабилитация, преди да се върнете към пълния капацитет ще е необходимо да използвате ортопедични обувки и патерици. Магнитотерапията и терапията с ударна вълна също могат да ускорят времето за възстановяване.
и на танца. Този вид нараняване обаче може да засегне всеки, дори и тези, които не спортуват на високо ниво, но се ограничават до продължително ходене в неподходящи обувки.Освен това дори най -тривиалните ежедневни дейности могат да причинят тази травма, ако изискват по -голямо физическо усилие от обичайното или продължително във времето, като например преместване или особено интензивна домакинска работа.
Освен това някои леки анатомични аномалии, като пес кавус или плоскостъпие, могат допълнително да увеличат риска.
Плоското стъпало е конформация на стъпалото, характеризираща се със сплескване на плантарния свод и валгусна пронация на калканеуса и може да допринесе за появата на проблеми с глезена и коляното.
Pes cavus е вродена или придобита малформация, която се състои в прекомерно подчертаване на височината на плантарната дъга.
d "Ахил леко прибрано или плоско или кухо стъпало.Ето някои полезни упражнения за разтягане.
Вдигане на пръсти
- Седнете на стол с изправен гръб и стъпала на пода.
- Повдигнете петите си и дръжте пръстите си на земята.
- Натиснете леко и задръжте позицията за няколко секунди.
- Върнете се в изходна позиция и повторете упражнението 10 пъти.
Разтягане на ахилесовото сухожилие
- От изправено положение, обърнете се към стена, с ръце, изпънати напред и с длани върху вертикалната повърхност.
- Изпънете единия крак зад себе си и огънете противоположното коляно, като внимавате да държите двете пети плоски на пода.
- Свийте бедрата си, докато ахилесовото сухожилие и мускулът на прасеца се разтегнат, привеждайки и двете в тяга.
- Задръжте позицията за 30 секунди и се върнете в изходна позиция.
- Смяна на крака.
- Повторете упражнението три пъти от всяка страна.
.jpg)
