Средства за лечение на астения

Терминът астения показва обща психо-физическа слабост, която е изключително разпространен симптом.

Хората, страдащи от астения, се обръщат към лекаря с оплаквания: изтощение, умора и намалена умствена, физическа и устойчивост на усилия, с преждевременна умора.
Причините за астения са от различни видове, най -често засягащи централната нервна система и / или двигателната.
Сред най -честите причини ние разпознаваме:

• Нарушен сън.
• Бременност или менопауза.
• Претрениране.
• Наркомания или алкохолизъм.
• Инфекции и инвазии.
• Промени в метаболизма.
• Ендокринопатии.
• Недохранване.
• Промяна на състава и кръвния поток.
• Невромускулни или остеоартикуларни патологии.
• Интоксикации.
• Тумори.
• Емоционален или психиатричен дистрес.

Публикуваният материал има за цел да позволи бърз достъп до съвети, предложения и общи средства за защита, които лекарите и учебниците обикновено издават за лечение на астения; тези показания не трябва по никакъв начин да заместват мнението на лекуващия лекар или други здравни специалисти в областта, които са лечение на пациента.

Какво да правя

За борба с астенията преди всичко е необходимо:

• Свържете се с Вашия лекар, който при общо посещение ще извърши следните тестове:
• Измерете кръвното налягане: когато е ниско, може да причини астения. В този случай е необходимо да се проучи причината:
• Идиопатична: въз основа на индивидуална предразположеност.
• За дехидратация.
• За прекомерно излагане на топлина.
• Поради недостиг на физиологичен разтвор.
• Гликемичен тест: липсата на глюкоза в кръвта почти винаги причинява астения. Нивото вече може да бъде измерено незабавно с електронно устройство, без да се пробиват дупки.
• Оценка на съня и общия стрес: неподходящият начин на живот, особено във връзка с нарушения на съня, „източва“ мозъка и причинява астения.
• Търсене на нарушения на съня: присъствието на партньор или родител е необходимо, за да се наблюдава нощното поведение на субекта.
• Анализ на кръв и урина: те измерват много параметри и могат да подчертаят:
• Хипогликемия.
• Анемия: дефицит на хемоглобин, често свързан с намаляване на червените кръвни клетки.
• Метаболитна ацидоза: тя може да бъде причина за небалансирано хранене или декомпенсирани метаболитни патологии.
• Фактори на възпалението: например С реактивен протеин.
• Туморни маркери.
• Хормонални промени.
• Оценка на възможна бременност или климактеричен синдром (менопауза).
• Разследване на злоупотребата с алкохол, други психотропни вещества или отравяния от замърсители: последствията от "масивен прием и въздържание от определени вещества могат да причинят астения. Същото се случва и с излагане на отровни замърсители на околната среда, като значителни дози въглероден окис.
• Оценка на тренировъчната програма: когато спортистът преминава през много взискателни адаптационни протоколи, става необходимо да се разбере дали:
• Възстановяването между сесиите е достатъчно.
• Диетата е подходяща.
• Наблюдение на симптоми и клинични признаци, дължащи се на инфекциозно заболяване или „заразяване.
• Хранително проучване на хранителните навици, за да се изследват всички недостатъци на:
• Мощност.
• Минерални соли.
• Витамини.
• Оценка на двигателната функция: астенията може да скрие дори сериозен ставен или мускулен дискомфорт.
• Идентифициране на всякакви разстройства на настроението или психиатрични симптоми: например астенията е много често срещана при депресия.

Какво НЕ трябва да правите

• Игнорирайте симптома: Пренебрегването на астения може да влоши причинителя.
• Подценявайте дехидратацията и недостига на сол.
• Постоянно се излагайте на прекомерни температури.
• Спите малко, лошо, пренебрегвате останалите работни смени, ядете преди лягане и т.н.
• Избягване на диагностични изследвания, особено на кръвни изследвания.
• Не правете тест за бременност, особено ако има други значими улики.
• Не обмисляйте влизане в менопауза.
• Излишък с алкохол.
• Използване на наркотици.
• Работа или честа замърсена среда със съмнителна безопасност, излагане на отровни замърсители като отработени газове, химически разтворители и др.
• Недостатъчно възстановяване от тренировки и игнориране на ранните симптоми на претрениране.
• Практикуване на екстремни, небалансирани или неадекватни диети.
• Подценявайте хроничния мускулен или ревматичен дискомфорт; те могат да бъдат свързани с хронични или дегенеративни възпалителни заболявания.
• Скриване или срам на съответните психиатрични симптоми; ако не се лекуват, те могат значително да влошат и влошат астенията до появата на по -сериозни състояния.

Какво да ям

Диетичната намеса може да допринесе или напълно да разреши повечето случаи на астения.
Всъщност, в допълнение към компенсирането на "хранителната" астения, диетата:

• Насърчава ремисия от определени заболявания (инфекции, хипергликемия и др.).
• Увеличете максимално възстановяването между спортните тренировки.
• Оптимизирайте съня.
• Намалява хипотонията.
• Намалява системното възпаление и др.

На първо място е необходимо да се гарантира хранителният прием на:

• Вода: ако приемът не е достатъчен и / или загубите са прекомерни, това се намалява драстично, което се отразява на обема на кръвта и води до падане на налягането. Необходимо е да се пие много вода и да се ядат добре хидратирани храни.
• Минерални соли: те също влияят върху баланса на телесните течности. Освен това дефицитът им е пряко замесен в появата на астения. Калият и магнезият, съдържащи се преди всичко в зеленчуците и плодовете, са по -често подложени на дефицит.
• Въглехидрати: много съвременни диети за отслабване осигуряват драстично намаляване или дори премахване на въглехидратите. Те обаче са необходими за поддържане на кръвната захар, особено в условия на интензивна физическа работа. Те се съдържат в: зърнени храни и производни, бобови растения, картофи, пресни плодове, зеленчуци.
• Омега 3 мастни киселини: те имат функцията да регулират много метаболитни аспекти. В допълнение, те драстично намаляват възпалителния индекс на кръвта. Те също така показват защитен аспект спрямо нервната тъкан. Подпомагат имунната система срещу инфекции. Намират се в: мазна мазна риба, водорасли, крил, някои маслени семена (лен, бадеми и др.) и свързаните с тях масла.
• Антиоксиданти: те са от витаминен тип (витамин А, витамин С и витамин Е), минерални (цинк и селен) и полифенолни (прости феноли, флавоноиди, танини).Те намаляват оксидативния стрес, оптимизират метаболизма и повишават ефективността на имунната защита; те са истинска естествена защита.
• Витамин А се съдържа главно в червени и оранжеви плодове (чушки, кайсии, пъпеш и др.), Ракообразни, мляко, сирена, жълтък и черен дроб.
• Витамин С се съдържа главно в кисели плодове (киви, цитрусови плодове и др.) И в някои зеленчуци (магданоз, маруля и др.).
• Витамин Е се съдържа главно в мастни плодове (например авокадо), в зародиша на семената (пшеничен зародиш, царевичен зародиш и др.) И в маслодайните семена като цяло.
• Цинкът и селенът се съдържат главно в месото и маслодайните семена.
• Полифеноли: те са типични за всички храни от растителен произход, по -специално пълнозърнести и пресни (зеленчуци, плодове, пълнозърнести семена и др.).
• Желязо, витамин В12 и фолиева киселина: недостигът може да предизвика анемия. Желязото (особено хем) и витамин В12 се съдържат в месото, рибните продукти, карантиите и жълтъка. Фолиевата киселина е характерна за суровите пресни зеленчуци и плодове (ябълки, марули, портокали и др.).
• Протеини с висока биологична стойност: в случай на много интензивен спорт, е необходимо всички незаменими аминокиселини да присъстват в достатъчно количество, за да стимулират възстановяването на мускулите. Най -препоръчителните храни са: месо, рибни продукти, мляко и производни, яйца.
• От съществено значение е разпределението на храненията да е такова, че да позволява почивка без смущения. Вечерята не трябва да е твърде близо до сън през нощта и продуктите, които я съставляват, трябва да бъдат достатъчно смилаеми.
• Витамини от група В: те засягат повечето от групите храни. Те могат да бъдат дефицитни, когато диетата е като цяло неадекватна.
• Метилксантини: те са леки нервни стимуланти. Те се намират в кафе, какао, чай, женшен и др. Те имат тонизиращ ефект и могат да намалят усещането за астения.

Какво НЕ трябва да ядете

Няма храни, които създават астения. От друга страна, трябва да се помни, че:

• Хипергликемията причинява слабост. Излишъкът от глюкоза в кръвта е свързан с намалена работоспособност на тялото. Среща се главно при хора с диабет и трябва да се лекува с диета с подходящо количество - качество на въглехидратите.
• Не се препоръчва да се заменят пресни, непреработени и хранително значими храни с: консервирани и преработени продукти, нездравословни храни и бързо хранене.
• Трябва да се избягва злоупотребата с алкохол.

Естествени лекове и средства за защита

Естествените лекарства за астения са ограничени до приемането на стимулиращи билкови продукти, интегрирането на дефицитни хранителни молекули и психологическата терапия.

• Интеграцията на дефицитни молекули по -често засяга:
• Калий и магнезий.
• Омега 3 мастни киселини.
• Антиоксиданти.
• Най -често използваните растения в билколечението за борба с астенията са: камедио, тинтява, зеленика, розмарин, джинджифил, женшен, касис, дъб, лавандула, риган, пасифлора, ревен, градински чай, глухарче, мащерка, бреза, овес, елеутерокок и коприва.
• Психологическата терапия е насочена към намаляване на симптомите на тревожност, депресия, обсесивни синдроми, фобии и т.н. Чрез подобряване на провокиращата причина, тя намалява астенията и насърчава възстановяването на нормалните дейности.

Фармакологично лечение

Фармакологичните лечения за астения могат да бъдат разделени в две категории:

• Лекарства срещу болестта, която причинява астения:
• Лекарства за лечение на метаболитни заболявания: например хипогликемични средства за диабет.
• Хормонални терапии: например „заместващата“ за климактеричния синдром.
• Срещу инвазии и инфекции: например антивирусни, антибиотици и др.
• Съдържа концентрирано хранително вещество, чийто дефицит се проявява: например фолиева киселина, желязо, кобаламин и др.
• Противовъзпалителни средства при хронични заболявания: чрез намаляване на възпалението и болката е възможно да се увеличи активността на субекта.
• Лекарства срещу психиатрични състояния, характеризиращи се с астения:
• Хапчета за сън и успокоителни за насърчаване на съня.
• Анксиолитици.
• Антидепресанти.
• Антипсихотици.

Предотвратяване

Предотвратяването на астения не винаги е възможно.
От друга страна, след като вече сте страдали от това, е възможно да коригирате хранителните си навици и стил. Например:

• Чрез предотвратяване на дехидратация и ниско кръвно налягане: това е възможно чрез увеличаване на количеството вода, на хидратирани храни и като се приемат добавки с хидросалин.
• Предотвратяване на хипогликемия: Някои хора страдат от хипогликемия, ако позволяват да мине твърде много време между храненията. Възможно е да го предотвратите, като ядете по -често и в достатъчно количество.
• Предотвратяване на анемия: изисква много хранителни предпазни мерки, които трябва да се спазват постоянно (вижте диета за анемия).
• Предотвратяване на повторен махмурлук.
• Предотвратяване на общото недохранване: след балансирана диета. Ако е необходимо да отслабнете, се препоръчва да го направите с помощта на диетолог.
• Предотвратяване на претренирането: подобряване на планирането и адаптиране на текущия проект.

Медицинско лечение

Всяко медицинско лечение за астения е силно специфично за основната причина.