Съществува и вид безсъние, свързано с опасенията от пандемията Covid-19: коронасомния.
Проучванията и статистическите данни, проведени през периода, характеризиращ се с пандемията, потвърждават това: тревогите, свързани с инфекциите и кризите, пораждат при много хора затруднения със заспиването, възбуда, безпокойство и внезапни събуждания.
Многократното нарастване на инфекциите, червените зони, блокирането и наложените ограничения причиняват безпокойство и напрежение, които заплашват да подкопаят психическото равновесие. Това е пост-пандемичният дискомфорт, причинен от продължителното отказване от навиците и необходимостта от адаптиране към новите ограничителни правила, което разкрива ситуации на стрес и безпокойство.
Сред най -честите алармени камбани за това състояние на широко разпространена несигурност поради пандемията несъмнено има нарушен сън. Темата беше разгледана по време на неотдавнашния Конгрес на Италианското дружество по неврология. Безпокойството е сред най -изявените разстройства по време на карантина, последвано от безсъние.
Това е причинно -следствена връзка: тревожността и депресията могат да причинят загуба на сън или от своя страна да бъдат причинени от нея.
Високите температури през най -горещите месеци също влияят върху качеството на съня. Ето как да спите по -добре през лятото.
Качеството на съня също се подобрява, ако ставате рано сутрин.
Недостатъчният сън може да доведе до няколко неприятни последствия за организма.
Алармени камбани
Първите тревожни сигнали за стреса, причинен от пандемията, са много:
- нарушения на съня,
- мъка,
- изблици на внезапен гняв,
- хронично безсъние,
- състояния на многогодишно безпокойство,
- раздразнителност,
- агресия,
- внезапни промени в настроението,
- хранителни разстройства.
Добрият сън е един от признаците за това дали тренировката ви работи.
след пандемия. Първото проучване изследва извадка от 60 000 души, заразени с коронавирус, ретроспективно и показва, че безсънието е на второ място сред съпътстващите разстройства, причинени от болестта. Другата работа, проведена в Канада под ръководството на Чарлз Морин, реконструира, че " безсънието, след като се появи, има тенденция да стане хронично. Голям и широко разпространен проблем, който ще остане дори след края на пандемията. Какво е породило този широко разпространен сценарий? Причините са различни и често срещани: l "принудителна изолация, която наруши рутините на живот, сън и хранене.
Как се проявява безсънието? Безсънието, начело на посттравматичните стресови разстройства, се проявява със забавяне на заспиването, много събуждания през нощта, възбуда, кошмари.И колкото повече тревожност и стрес нарастват, толкова по -изразени са тези явления. .
Какво е парасомния?
Парасомнията, друга посттравматична проява, свързана с настоящия спешен период, се нарича Rem разстройство на поведението при сън (Rbd). Обикновено засяга хора над 50-годишна възраст и се проявява с вербални и физически прояви, често изключително насилствени. Обикновено тези епизоди се появяват през втората част на нощта, свързани със сънища (или кошмари, ужасяващи сънища). Сънят е придружен от бързо движение на очите, което се случва във връзка с периодите, в които човек мечтае. легло, ритане, крещене, удари с юмруци , спори с някой въображаем ... Обикновено човекът, когато се събуди, си спомня идеално съня, който е имал.
, което ви позволява да реагирате по -ефективно и внимателно. Когато състоянието на тревожност и възбуда стане многогодишно, това може да доведе до понижаване на имунната защита, появата на различни симптоми, като: тахикардия, диспнея, храносмилателни разстройства, изпотяване, главоболие, еритем.
Според международно проучване има хора, които са резистентни към вируса Covid-19.
.
Като се има предвид, че за да имаме първите резултати от ваксината Covid-19, ще трябва да изчакаме още няколко седмици, важно е да се научим как да управляваме по-добре последиците от пандемията.