Хидробайкът няма колела и е лишен от никакви електрически или електронни устройства.По принцип изграден от неръждаем метал, с много малко синтетични елементи - като седлото и копчетата за регулиране - той има елементарна структура, понякога дори без маховик, устойчив, проектирани да работят при пълно потапяне във водата (прясна, хлорирана) на басейн с ограничение, като плувен басейн.
Терминът хидробайк често се използва за обозначаване на дейността по запознаване или прихващане, поради което в следващата статия ще ги използваме (неправилно), сякаш са истински синоними.
В крайна сметка този фитнес модел е съвсем скорошен, но доста разпространен сред плувните съоръжения. Освен „акваджогинг“, познатото колоездене се ражда едва след големия предшественик на цялата „водна аеробика“: „запознанство (предложено в края на 80 -те).
Акваспинингът изисква водната среда на плувен басейн, изисква присъствието на инструктор край басейна и, като по същество е групова дейност, има много важен социален компонент.
"Хидробайкът" обаче е по -"сладък" от въртенето, той позволява комбинацията от необходимостта да се извърши движение на педалите и необходимостта да се използва микрогравитацията на водата, за да се избегнат компресии на гръбначния стълб, и главно предизвиква аеробния метаболизъм (ниска тренировка o среден интензитет и голям обем); за разлика от въртенето, запознаването с цикъл включва и горните крайници. Акваспинингът се препоръчва като дейност за възрастни хора, хора с наднормено тегло, такива с малък опит в тренировките или липса на мотивация, хора с проблеми с гърба и т.н.
В това отношение височината на водата в басейна може да има значение; всъщност оставането потопено до таза има много различно въздействие върху организма в сравнение с почти пълното потапяне - до раменете. Друг не пренебрегван детайл е наличието или отсъствието на регулируемия маховик на хидробайка; възможността за модулиране на съпротивлението очевидно ви позволява да създавате сесии с по -голяма трудност, като по този начин консумирате повече калории и увеличавате общата тренировъчна мощност.
.jpg)
