Обучение с висока интензивност (HIT): За какво е

Например, като говорим за стимул или тренировъчно натоварване, изглежда не всеки е напълно наясно как да се намеси, за да го увеличи или намали адекватно. Това е така, защото липсват основите; по -специално, малко хора знаят, че тренировъчното натоварване се определя от: интензивност, плътност и обем.

Както подсказва името, HIT се фокусира именно върху фактора на интензивност, считайки го за първостепенно значение за подобряване на спортните постижения и особено при търсенето на хипертрофия и сила.