Редактирано от д -р Джовани Чета
Двигателно превъзпитание
Моторното превъзпитание, като терапия с движение (кинезитерапия), има за цел да възстанови нормалната мускулна, миофасциална, ставна и координационна функция на движението на един или повече крайници и съответно на цялото тяло. Обикновено се извършва първоначално пасивно, а след това активно. Той е незаменим в случай на ортопедична хирургия, както като подготовка за него, така и впоследствие, като рехабилитация.Той е и решаващ при лечението на невромоторни патологии.
Проприоцептивното превъзпитание е невромоторно препрограмиране, извършено чрез специфични стимули на цялата невромоторна система.
Необходимо е да се има предвид, че когато сме в присъствието на a травма, анатомичните лезии засягат и сензорните рецептори с последващо изменение на проприоцептивните механизми, т.е. "четене" на околното пространство от рецепторите и предаване на информация към централните нервни структури; практическите последици ще бъдат липса / изкривяване на съзнанието за позицията в пространството на различните части на тялото и за тяхната координация в движението.
От друга страна също за да се постигне максимална ефективност в спортно представяне д в ежедневни жестове, оптимален нервно-мускулно-ставен "контрол" е от съществено значение. Превъзпитаването на проприоцептивните рефлекси е от основно значение, както и за рехабилитационни цели, също и за спортни постижения и като превенция като цяло.
Там техника на проприоцептивна гимнастика се състои в непрекъснато стимулиране на периферните рецептори, чрез което се активират проприоцептивните нервни вериги, чрез специфични дестабилизиращи ставни напрежения (с различна степен на натоварване и трудност), което позволява оптимизиране на мускулните реакции, както по отношение на скоростта тази на прецизността, абсорбираща дестабилизиращия ефект по физиологично кибернетичен начин, вместо да го подлага.
Следващата стъпка е да се създадат все по -сложни двигателни схеми (енграми), чрез специфични координационни искания на няколко области на тялото.
В допълнение към търсенето на максимална проприоцептивност на отделните области, създаването на нови двигателни енграми се стимулира чрез специфични координационни упражнения между тях, като по този начин се постигат прогресивни затруднения в двигателните умения.
Разтягане и укрепване на мускулите
Добре е първо да се изясни една концепция: силен мускул не е синоним на здрав мускул. Здравият мускул е устойчив, тоест с правилната сила, съпротива и еластичност (в инженерството устойчивостта е способността на материала да устои на импулсивно напрежения).
Възходът на мускулна маса се дължи главно на увеличаване на обема на мускулните влакна (мускулна хипертрофия), което се случва чрез увеличаване на броя на миофибрилите. Въпреки че не е изключено, но все още не е доказано, че е възможно увеличаване на броя на мускулните влакна при хората (мускулна хиперплазия), както се случва при животните.Мискулната хипертрофия се получава чрез интензивна мускулна активност (особено ако изометрично т.е. срещу съпротива).
Силата, изразена от мускул, изразява способността му да се противопоставя на механичното съпротивление и зависи от броя на мускулните влакна, участващи в неговото свиване; когато мускулно влакно се свива, всъщност винаги го прави напълно.
Мускул, който не се използва или е подложен на слаби контракции, намалява размера си (за един месец бездействие мускулният обем става около половината), като по този начин се трансформира в хипотрофичен или атрофичен мускул.
Други статии на тема „Превъзпитание на двигателя -постурална гимнастика T.I.B. -“
- Гимнастика с максимална ефективност - постурална гимнастика T.I.B. -
- Постурална гимнастика T.I.B.
- Съединителната мрежа за тенсегрити - постурална гимнастика T.I.B. -
- Силата на релаксация - постурална гимнастика T.I.B. -
- Поза и движение - постурална гимнастика T.I.B. -
- Гимнастика на позата и стойката
- "Изкуствено" местообитание и начин на живот - постурална гимнастика T.I.B. -
- Постурално превъзпитание T.I.B. -
- Постурална гимнастика T.I.B. - Устойчивост и еластичност -
- Постурална гимнастика T.I.B. - гимнастика с максимална ефективност за днешния мъж
- Респираторно превъзпитание - постурална гимнастика T.I.B. -
- невроасоциативна кондиция - постурална гимнастика T.I.B. -
- Физически съвети - постурална гимнастика T.I.B. -
- Постурална гимнастика T.I.B. - Библиография -
