"може да не следва реалната тенденция на суперкомпенсация- адаптиране към стимула. Следователно не е необичайно планирано и планирано обучение" да се почувства ", за да предизвика застой в" плато "- от мнозина неправилно определено като" застой "- което застрашава постигане на целите.
Чрез обучение според физиологията личните усещания се превръщат в допълнение, тоест добавена стойност към избрания метод; със сигурност, че следват обоснована система, тези наблюдения могат да улеснят ориентацията и развитието на таблиците, предотвратяването на инциденти и т.н.
Да дадем пример: в края на всеки 6-месечен протокол със сигурност ще има подобрение на физическата годност, но дори и без да се засилва стимулът, всяка сесия се възприема като „уморителна“. Вината е в ума, който е склонен да замъгли способността да преценява; за да има доказателство за тази концепция, е възможно да се направи малък експеримент. Без да бъде забелязан, като леко увеличи натоварването на тренировъчния си партньор, той все пак ще завърши всички серии и повторения.
необходимо е:
- Уважавайте спецификата на метода / системата
- Поддържайте прогресията на натоварванията
- Извършете тестове за способности - тест за максимална сила, анализ на телесния състав (обиколки, BIA и др.).
