Предложената в тази тренировка интервална тренировка ви позволява да работите сърдечно -съдовата си система с висока интензивност за 1 минута и след това да отнеме 30 секунди за възстановяване.
Този тренировъчен метод е чудесен за изгаряне на калории и премахване на излишната мазнина в тялото ви. Ако обичате този тип протокол, опитайте и тренировката за глуте на протокола Tabata.
За допълнителна информация: Тренировка с тежести .
