Преминаването от бързо ходене към бягане изисква постепенен преход, за адаптиране на тялото и ума към увеличаването на усилията и разстоянието.За начинаещите е важно да спазват таблицата по -долу, за да направят преживяването при бягане възможно най -приятно., Без травми .
Не забравяйте да се обучите с някои подготвителни упражнения за бягане, но преди всичко се насладете на това прекрасно обучение в парка или вълнуваща баня в гората.
Мислите ли да ходите по празниците? Научете как да се справите с пътуване, дори от физическа гледна точка.
За допълнителна информация: Как да изберем обувките за бягане
-e-bpco.jpg)
