Четирите упражнения, предложени във видеото, са основни и, ако се изпълняват правилно, са много ефективни за интензивна работа върху коремните мускули и по този начин тонизират корема.
Цялата верига от упражнения трябва да се изпълнява пет пъти, с едноминутна почивка между всяка серия. Започва от криза и стигате до един седнал, на един дъх, опитайте и се насладете!
За да научите повече: Свободно тяло цяло тяло: 8 упражненияУпражнения
- Хрускане, 15 повторения
- Обратна криза, 15 повторения
- Хрускане за коси, 20 повторения
- Седнете, 15 повторения
