Тези 4 упражнения са много полезни за възстановяване на баланса на позата, особено при тези, които са склонни да имат раменете напред поради преобладаващото развитие на гръдните мускули.
За изправяне на раменете препоръчваме умерени натоварвания и да се концентрирате добре в края на движението, за да стегнете правилно лопатките.
За допълнителна информация: Специфично обучение за горната част на тялото с гръб в подкрепа