Засегнати основни мускули
- Коремни мускули
Трудности при тренировка
Лесно
Тази тренировъчна програма ще укрепи корема ви и ще ги подобри естетически. Също така ще ви позволи да увеличите пъргавината, издръжливостта, скоростта, силата, силата, координацията, баланса и да изгорите излишната мастна маса. Извършете кратко начално загряване и окончателно охлаждане. Междинно обучение също подходящо за начинаещи. Изпълнявайте последователността от упражнения всеки ден или, за тези, които са добре обучени, дори всеки ден.
ЗАБЕЛЕЖКА:
- Ниво 2
- Оборудване: мат
- 4 упражнения (1 кръг)
- 20 "тренировка 10" почивка
- 1 "30" почивка между кръговете
- Изпълнявайте 1/2 кръг през ден или по 1 всеки ден
- РАЗТЯГАНЕ НА ЕДНО КРАК
- ХОРИЗОНТАЛНА люлка
- ИМПУЛСИРАЙТЕ С 1 СГЪНЕН КРАК, КОМБИНИРАН С УВЕЛИЧЕН КРАК, СКЛАД НА 45º
---livello-avanzato.jpg)
